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2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

flexmun
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

누구나 이용하는 게시판입니다.

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views15711
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    횡격막 근육 운동을 통한 역류성 식도염 극복 요약

    역류성 식도염으로 10년 고생한 전문의가 알려주는 운동법 식도 괄약근을 감싸고 있는 횡격막을 단련해 위산 역류를 물리적으로 막아주는 원리입니다. [핵심 훈련법 3단계] 기초 복식 호흡: 바르게 누워 가슴은 고정하고, 배만 부풀어 오르게 숨을 깊게 마십니...
    Date2026.05.10 Byflexmun Views11
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    운동전에 커피를 마셔야하는 이유

    운동전에 커피를 마셔야하는이유 첫째. 다이어트와 펌핑 효율 극대화. 운동 전 블랙커피 한 잔은 운동 후 3시간 동안 칼로리 소모를 15% 늘리고, 혈류량을 30% 증가시켜 근육에 산소를 때려 넣는다. 통증까지 줄여주니 핑계 대지 말고 고강도로 밀어붙일 수 있...
    Date2026.05.08 Byflexmun Views30
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    비만약(GLP-1) 사용 시 운동이 필수인 의학적 근거

    하버드가 발표한 비만약(GLP-1) 사용 시 운동이 필수인 의학적 근거 근육 손실(근감소증) 유발: GLP-1 약물은 급격한 칼로리 제한을 일으켜 인체가 지방뿐 아니라 근육(제지방량)까지 에너지원으로 분해하게 만듭니다. 기초대사량의 붕괴: 근육이 줄어들면 대...
    Date2026.05.07 Byflexmun Views98
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    운동 효율 20% 높이는 '플레이리스트'의 힘

    음악을 들으며 운동하면, 힘들다는 느낌은 그대로인데 운동 시간은 약 20%가 늘어난다 1.운동 시간 6분 연장 (효율 20% UP) 핀란드 연구 결과, 좋아하는 음악을 들으면 고강도 운동 시 버티는 시간이 29.8분에서 35.6분으로 늘어납니다. 2.체력이 아닌 '심...
    Date2026.05.05 Byflexmun Views146
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    [충격] 부모님 드린 '치매 영양제'가 오히려 독이 된다?

    [충격] 부모님 드린 '치매 영양제'가 오히려 독이 된다? 1. 영양제는 '약'이 아닙니다! 건기식: 건강 유지 '도움' 수준의 식품일 뿐. 의약품: 임상을 거친 치료제. 광고만 보고 만병통치약으로 착각 금물! 2. '골든타임' 놓치...
    Date2026.05.03 Byflexmun Views222
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    영양제 효율을 200% 올리는 핵심 복용 전략을 정리해 ...

    영양제 효율을 200% 올리는 핵심 복용 전략을 정리해 드립니다. 1. 지용성 성분은 반드시 '식사 중'에 드십시오 비타민 D·A·E·K, 오메가3, 루테인: 이 성분들은 지방이 있어야 흡수 통로가 열립니다. 핵심: 식사 도중이나 직후에...
    Date2026.05.01 Byflexmun Views141
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    열심히 운동하다 종아리 박살난다? ‘이 뼈’ 피로골절 주의보 마라톤, 축구 등 고강도 운동 후 종아리가 계속 아프다면 단순 근육통이 아니라 '경골 피로골절'을 의심해야 한다. 손가락으로 특정 부위를 눌렀을 때 비명이 나올 정도의 압통...
    Date2026.04.30 Byflexmun Views104
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    제멋대로 자는 습관, 당신의 심장을 2배 더 빨리 멈추게 합니다 근육 키운다고 늦게까지 운동하고 불규칙하게 자는 분들, 똑똑히 들으십시오. 핀란드 연구팀이 10년간 3,200명을 추적한 결과는 공포 그 자체입니다. 위험도 2배 폭증: 수면 시각이 들쑥날쑥하면...
    Date2026.04.29 Byflexmun Views103
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    기름진 음식 끊어도 지방간 그대로? 범인은 ‘좀비 세포’!

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    머리카락이 보내는 5가지 건강 신호 요약

    머리카락이 보내는 5가지 건강 신호 요약 툭툭 끊긴다면? → '단백질' 부족 모발 성분인 케라틴 부족 신호. 닭가슴살, 계란 등 양질의 단백질 섭취 필수! 가늘어진다면? → '미네랄' 부족 철분과 아연이 부족하면 모발이 힘을 잃음. ...
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