미취학아동 늦게자면 비만

캘리포니아대학교 연구팀이 2~6세 사이의 미취학 아동을 대상으로 수면 시간과 체지방 사이의 연관성을 확인해본 결과, 저녁 9시 이후 잠자리에 드는 습관을 가진 아이들의 체지방이 그보다 일찍 자는 아이들보다 더 많이 증가하는 특징을 발견했다.

수면 시간이 짧거나, 잠드는데 어려움을 느끼거나, 자주 깨는 습관이 있는 아이일수록 비만일 확률이 높았는데, 이는 수면의 질과 비만 위험률이 명백한 상관관계에 놓여있다는 증거라는 설명이다.

아이가 일찍 잠들면 늦은 시간 군것질을 할 확률이 줄고, 충분한 수면으로 에너지를 충전해 다음날 보다 활발한 생활이 가능해진다는 점에서 비만 확률을 낮출 수 있다. 전반적으로 보다 건강한 생활패턴을 만들 수 있다는 점에서 만 3~5세의 아이들은 10~13시간의 수면이 권장된다.