화장품 속 "이것" 조기사망율 높이다. 뉴욕대에서 플라스틱 제품과 화장품 등에 첨가하는 화학 물질, 프탈레이트가 조기 사망 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 프탈레이트는 플라스틱을 부드럽게 만들기 위해 첨가하는 화학 물질. 신체에 들어오면 내분비...

힘든운동후 커피가 좋은이유 호주 가르반 의학연구소 연구팀에 따르면, 운동 후 탄수화물과 카페인을 함께 섭취하면 탄수화물을 먹었을 때보다 글루코겐이 평균 66% 이상 증가한 것으로 나타났다. 연구팀은 “운동 전이나 운동하는 동안 탄수화물과 카페...

호흡으로 우울/두통(미주신경)을 완화할수 있다. 미주신경은 12쌍의 뇌 신경 중 열 번째 신경이다. 심장 박동, 호흡, 소화 등 무의식적 운동을 조절하는 부교감 신경이다. 미주신경의 작용을 잘 이용하면 마음을 편하게 가라앉힐 수 있다. 의학계에서는 이 점...

'이것'을 먹으면 여성과 비만인 남성은 더욱 허기를 느낀다. 미국 서던캘리포니아대(USC) 케크의대의 연구진은 인공감미료 수크랄로스가 첨가된 음료와 설탕이 첨가된 음료를 여성과 비만남성에게 마시게 한 뒤 뇌의 보상중추의 활동을 조사한 결과 수...

손가락이 붓는 원인 10 1. 체액저류 신체 조직이나 관절에 체액이 축적되어 몸이 붓는 현상이다. 짠 음식을 먹어서 부은 거라면 크게 걱정하지 않아도 된다. 2. 운동 상대적으로 손에 혈류량이 적어지면서 혈관이 확장되고 붓는다. 3. 관절염 4. 통풍 5. 약물 ...

단백질에 관한 오해 ◆다다익선 = 과도한 단백질은 지방이 된다.남성은 체중 1kg당 하루 1.4~2.4g, 여성은 1.2~2g 섭취가 좋다. ◆채식은 불충분 = 반쯤 맞는 얘기다. 채식을 하더라도 골고루 먹으면 괜찮다. 예컨대 메싸이오닌이 부족한 콩과 라이신, 트립토판...

연구결과 다이어트음료 체중감량에 방해 미국 서던캘리포니아대(USC) 의대 연구 결과에 따르면 인공감미료 수크랄로스가 들어 있는 다이어트 음료는 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있고, 도리어 여성과 비만한 사람들의 음식에 대한 갈망과 식욕을 높일 수 ...

우리나라의 대장암 발병률은 세계 1위다. 최근 미국 텍사스 A&M대 연구결과 시금치가 대장에 생긴 폴립의 성장을 억제해 암의 진전을 막는다는 것. 폴립은 인체 내의 점막에 증식하는 작은 덩어리를 통틀어 이르는 말로, 용종이라고도 한다. 시금치의 폴립...

취침전 운동 언제하는 것이 좋을까? 지금까지 이에 대한 연구는 엇갈리는 결과가 많았다 캐나다 컨커디어대 연구결과 전반적으로 잠자리에 들기 2시간 전 운동을 마쳤을 때 잠들기까지 시간도 짧아지고 수면시간도 길어지는 등 수면에 이익이 되는 것으로 나타...

안 먹는 게 오히려 이로운 음식들, ◆ 과일 통조림 = “탕물에 담근 통조림 과일은 먹지 않는 게 좋다 ◆ 프림 = 경화유, 즉 액체 상태의 불포화 지방산에 수소 분자를 첨가해 고체 상태의 포화 지방산으로 만든 기름이 들어 있다. 문제는 경화유가 나쁜 콜...