과일과 채소의 색깔별 효능 1. 초록색 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적이다. 눈 건강 개선, 암 발병 위험 감소, 뼈나 치아 건강 2. 빨간색 라이코펜과 안토시아닌은 항암과 소염 작용을 한다. 기억 능력과 요로 기능을 향상 3. 주황색 베타카로틴을 함유...

무릎 관절염에 위험군도 운동이 좋다. 미국 노스웨스턴대학교 의과대학 연구팀은 “어떤 사람들은 무릎 관절염이 발병할 가능성이 높아질까 봐 신체활동을 자제한다”며 “연구 결과 무릎 관절염에 걸릴 위험이 높은 성인들도 일반적인 건강과 ...

‘고관절 골절 = 사망?’ 고관절 골절 왜 위험한가? 골다공증 골절 후 1년 내 치명률이 고관절 골절은 남성 20.8%, 여성13.6%로 나타났으며, 고관절 골절 환자의 일반인 대비 사망률은 남자 12배, 여성 11배로 높았다. 고관절 골절 방치하면? 2년 내...

정크푸드 즐겨먹는 사람일수록 염증성 장질환이 생긴다. 염증성 장질환의 원인은 아직 불분명하지만 유전적 요인이 일부 영향을 미칠 것으로 보고된다. 더불어 특정 음식들도 염증성 장질환의 위험요인일 것으로 보인다. 미국 조지아 주립대학교 생체의학연구...

다이어트의 종류 질을 고려할 때 조기 사망률이 낮아진다 15년이 넘는 기간 동안 성인 3만 7233명을 추적 조사한 결과, 저지방 식사와 저탄수화물 식사는 사망률을 결정하는데 별다른 영향을 미치지 않았다. 반면 음식의 질은 영향을 미쳤다. 좋은 식재료로 식...

‘악력(握力)’이 약하면 빈혈 위험이 2배 증가 자생한방병원 척추관절연구소​ 연구한 결과, 악력이 약한 그룹은 정상군보다 빈혈 유병률이 약 2배 높은 것으로 밝혀졌다. 또 남성이 2.13배, 노년층은 1.92배 높게 나타났다. 또 악력과 유산소운동...

◆ 오십견, 통증 참고 안 움직이면 병 악화 뼈나 인대의 문제가 아니다 보니 시간이 지나면 저절로 낫는다고 생각하는 사람들도 있다. 그러나 오십견이 저절로 낫기까지 2년 정도의 시간이 걸린다. 적절한 치료가 이뤄지지 않으면 통증으로 인해 어깨 사용량이 ...

“TV를 하루 1시간 고정적으로 볼 때 심장병에 걸릴 확률이 7% 증가” TV 시청이 심장 건강에 안 좋은 이유는 몸이 움직임을 줄이기 때문이다. 여기에 감자칩, 치킨 등 트랜스지방, 포화지방이 많은 고칼로리 음식과 간식을 곁들이는 경우가 많은 것...

간기능에 좋은 음식4가지 1. 브로콜리 십자화과 채소에 들어있는 글루코시놀레이트는 항암 작용을 하는 것으로도 알려져 있으며 비타민 C 등과 함께 해독 기능을 한다. 2. 호두 호두와 같은 견과류의 아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 준다. 또...

원인 모를 두통 음식이 원인일수 있다. ▶티라민=치즈, 버터, 레드와인 등에 들어가는 티라민 성분은 뇌혈관을 수축해 혈압을 높인다. 이후 혈관이 다시 팽창되면서 두통이 나타난다. ▶아질산염=육류 보존제로 쓰이는 아질산염은 뇌혈관을 확장해 관자놀이에 통...