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일일건강정보

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views1953
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    오메가3 코엔자임Q10 홍국 효과 있을까? / 애오개헬스 ...

    오메가 3 지방산, 홍국, 코엔자임 Q10 효과에대해서 (하버드 의대 부교수) 오메가 3 지방산 심장질환이 있다면 EPA를 고용량은 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있다. 심장병이 없는 사람은 매주 지방이 많은 생선을 2인분 가량 먹거나 견과류 콩류 등이 풍부한 채...
    Date2021.06.08 Byflexmun Views73
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    운동효과가 좋고 쉽게 할수 있는 운동 / 공덕헬스 공덕...

    운동효과가 크고 쉽게 할수 있는운동3가지 1. 팔굽혀펴기 가슴과 허리, 어깨, 삼두근 그리고 중심 근육이 튼튼해지는 걸 느낄 수 있다. 2. 걷기 메이요 클리닉에 따르면, 빠르게 걷기는 체중 조절에 도움을 주고, 심장 질환과 당뇨병을 막아주며 다리와 중심 ...
    Date2021.06.07 Byflexmun Views73
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    다이어트에 좋은 음식들 / 공덕동헬스 공덕동피티 관장...

    다이어트에 좋은 의외의 식품 1. 블랙커피 2. 정백 되지 않은 거친 통밀로 만드는 갈색 통밀 빵 3. 땅콩버터 연구에 따르면, 실제로 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지했다. 땅콩버터를 먹은...
    Date2021.06.06 Byflexmun Views72
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    여성도 근력운동이 필요한 이유 / 염리동헬스 염리동피...

    여성도 근력운동을 반드시 해야 하는 이유 1. 당뇨병, 심혈관질환 예방에 도움, 근육을 강화하면 관절염으로 인해 생기는 경직과 통증감소 2. 골밀도 증가 여성이 나이가 들어감에 따라 매년 뼈의 양의 2%가 감소한다. 캐나다 맥마스터대학교 연구팀에 따르면,...
    Date2021.06.03 Byflexmun Views106
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    블랙아웃에 제대로 알아보자 / 마포헬스 마포피티 관장...

    블랙아웃에 대한 사실들 -블랙아웃 동안 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까? 해마는 기억을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 하는 영역이다. 장기적인 알코올 내성을 발달시킬 수 없다. 블랙아웃을 경험하는 중에 새로운 기억을 만들 수 없다는 뜻이다. -블랙아...
    Date2021.06.02 Byflexmun Views139
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    잘붓고 가스가 찰때 먹으면 좋은음식 / 마포헬스 마포...

    쉽게 몸이 붓고 가스가 차는데 좋은 식품 1. 아스파라거스 천년이뇨제 아스파라긴과 섬유질이 풍부 2. 요구르트 유산균등 유익균이 풍부 3. 생강 가장 오래된 약초 중 하나. 위장의 염증을 줄이고, 소화 과정이 순조롭게 진행되도록 돕는다. 4. 수박 천연 이뇨...
    Date2021.06.01 Byflexmun Views111
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    운동에대한 오해들... / 아현동헬스 아현동피티 관장형...

    운동에대한 오해 1.근력운동보다 유산소 운동이 더 중요하다? 그렇지 않다. 똑같이 중요하다! 2.허리가 아프면 운동하면 안된다? 레비 박사는 “움직임은 로션, 휴식은 녹이 된다”고 설명한다. 급성 장해라면 종종 하루 또는 그 이상 휴식이 필요하...
    Date2021.05.31 Byflexmun Views58
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    뜨거운 물로 목욕하면 운동효과가 있다. / 애오개헬스 ...

    온욕,반신욕이 운동효과가 있다. 영국 코번트리대학교 연구진은 같은 시간 동안 뜨거운 욕조에서 목욕을 한 사람과 사이클링을 한 사람의 생리적 반응을 비교했다. 그 결과 운동을 할 때 에너지 소비는 더 많이 일어나지만, 코어 체온과 심장 박동수는 비슷한 ...
    Date2021.05.30 Byflexmun Views86
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    저녁에 운동하면 좋은 이유 / 공덕헬스 공덕피티 관장혈스

    아침보다 저녁에 하면 콜레스테롤과 혈당 조절에 더 효과적 호주 가톨릭 대학교 등 연구결과이다. 운동 없이 기름진 음식만 먹은 첫 닷새 동안 모든 참가자의 혈액에서 나쁜 콜레스테롤 수치가 급증했다. 다른 심혈관 질환 위험 물질 수치도 높아졌다. 닷새간 ...
    Date2021.05.27 Byflexmun Views106
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    기능성화장품 발라도 소용없다. / 염리동헬스 염리동피...

    기능성화장품 소용없다. ◆ 셀룰라이트 크림 = 카페인 성분이 피부를 뚫고 지방층까지 침투하긴 어렵다. ◆ 미스트 = 물로 세수한 다음 수건으로 가볍게 두드려 닦고, 아직 촉촉한 상태에서 보습 크림을 바르는 게 제일이다. ◆ 아이 크림 = 눈가 노화를 어쩌지 ...
    Date2021.05.26 Byflexmun Views63
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