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일일건강정보

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views1805
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    암 예방에 운동이 좋은 이유 / 마포헬스 마포피티 관장...

    미국 콜로라도대학교 연구팀에 따르면, “운동 후 근육을 뻣뻣하게 만드는 젖산(락트산)은 암 성장과 확산의 주요 추진요인으로 꼽히는데 운동을 꾸준히 하면 신체가 젖산을 유용한 연료로 재활용하는 능력을 높이는 것으로 나타났다”고 밝혔다. 연...
    Date2019.10.08 Byflexmun Views33
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    유산소는 어떻게 하는 것이 좋을까? / 애오개헬스 애오...

    유산소운동의 방법과 그를 통해 얻을 수 있는 효과 1. 에어로빅(aerobic)의 의미 어원을 보면 ‘산소와 함께(with air)’라는 의미를 담고 있는데, 즉, 산소를 이용해 하는 운동이라는 뜻이다. 심장이 하는 가장 주된 역할은 신체 이곳저곳으로 산소...
    Date2019.10.06 Byflexmun Views37
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    하버드 연구결과 오메가3 심혈관에 도움을 준다. / 공...

    하버드 연구결과 오메가3 심혈관질환에 도움을 준다. 미국 하버드대학교연구 결과, 오메가-3 생선오일 보충제를 매일 섭취하면 심장마비 위험을 크게 줄일 수 있는 것으로 밝혀졌다. 또한 일반적으로 매일 약 840㎎의 보충제를 섭취하면 각종 심장질환으로 사...
    Date2019.10.02 Byflexmun Views78
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    맥주? 와인? 건강에 좋은것은? / 염리동헬스 염리동피...

    와인은 맥주보다 건강에 좋을까? 1992년에 와인 등 알코올을 적당량 섭취하면 동맥경화를 예방한다는 연구가 나왔고, 비슷한 시기 다른 연구는 맥주를 먹는 이보다 와인을 먹는 사람의 조기 사망 위험이 낮다고 보고했다. 이후 연구는 와인 속 항산화물질인 폴...
    Date2019.10.01 Byflexmun Views59
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    여성들이 잘안하지만 꼭 필요한운동 / 마포헬스 마포피티

    여성들이 잘안하지만 꼭 필요한 운동 1. 노 젓기 운동 노 젓는 동작을 활용한 로잉머신은 남성운동이란 이미지가 강하다. 강인한 팔로 노를 힘차게 젓는 운동이란 이미지 때문이다. 하지만 로잉머신은 근력운동과 유산소운동을 함께 병행할 수 있는 효율적인 ...
    Date2019.09.29 Byflexmun Views100
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    냉수욕하면 근육이 안생긴다. ??? / 아현동헬스장 아현...

    냉탕이 근육 생성을 더디게 한다. 2015년 일본 연구진의 실험 결과, 운동 후 냉수욕을 한 선수들과 그렇지 않은 선수들의 운동 성과와 근육량은 큰 차이가 없었다. 일부 선수들에게서 냉수욕의 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타나기도 했으나, 연구진은 분석 ...
    Date2019.09.26 Byflexmun Views62
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    견과류가 나이든후 비만을 막아준다. / 애오개헬스 애...

    견과류 노화에 따른 체중증가 막는다. 미국 하버드대학교 연구팀은 30여만 명을 대상으로 20년간 연구를 진행했다. 연구 결과, 어떤 종류의 견과류든 매일 한 움큼(약 14g)씩 먹는 사람은 장기간에 걸쳐 체중 증가가 덜하며, 비만이 될 위험도 낮아지는 것으로...
    Date2019.09.26 Byflexmun Views38
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    감기기운이 있을때 운동을 해야하나? / 공덕동헬스 공...

    콧물, 재채기 나는데 운동 어떻게?? 미국의 ‘위민스 헬스’가 전문가의 의견을 들었다. 답은 가벼운 감기라면 운동을 해도 좋다는 것. 얼마나 ‘가벼워야’ 가벼운 감기일까? 볼티모어 머시 메디컬 센터의 제설린 애덤 박사는 “목 ...
    Date2019.09.25 Byflexmun Views90
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    짧은 기간에 건강을 향상시키는 식품 7가지 / 염리동헬...

    짧은 기간에 건강을 향상시키는 식품 7가지 1. 양파 케르세틴이라는 암 위험을 줄여주는 항산화제가 들어있다. 이 성분은 알레르기도 감소시킨다. 또 프리바이오틱스를 포함하고 있다. 또 혈압을 낮추고 과도한 수분 저류 현상을 없애는 칼륨을 함유하고 있다....
    Date2019.09.24 Byflexmun Views39
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    손목터널 증후군에 대해서 / 마포헬스 마포피티

    손목터널증후군은 수근관증후군이라고도 하는데, 손목 앞쪽에 힘줄과 신경이 지나가는 수근관이 여러 원인으로 인해 좁아지거나 내부 압력이 높아지면서 정중신경을 압박하게 되는 경우를 말한다. 정중신경은 엄지손가락부터 네 번째 손가락 정도까지 손바닥에...
    Date2019.09.22 Byflexmun Views67
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