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요즘 핫한 건강정보
2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^... -
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다이어트에 성공하려면...몸 안에서 ‘이것’부터 빼내라
다이어트에 성공하려면...몸 안에서 ‘이것’부터 빼내라 살을 빼 적정 체중을 만드는 것, 즉 다이어트의 성공은 몸 안의 염증을 어떻게 잘 퇴치하느냐에 달렸다고 해도 과언이 아니다. 신체 안에 쌓여있는 독소를 제 때 빼내지 못하면 다이어트는 ... -
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여성호르몬이 많이 나오는 생리주기 때 근력운동 ?
“女생리 직후 운동, 근육 더 잘 붙어?”…진짜 호르몬 영향 있을까? ‘사이클 싱킹(Cycle Syncing)’은 여성의 생리주기에 맞춰 운동 루틴과 식이요법을 달리하는 것을 말한다. 이와 관련 소셜 미디어 상에서 “생리 직후 운... -
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살을 빼기 위한 저탄수화물 다이어트가 암유발
“다이어트하다 암 걸릴 수도?”...저탄수화물 식단의 함정 키토 다이어트 등 주의해야 최근 살을 빼기 위한 저탄수화물 다이어트가 인기를 끌고 있다. 그러나 몸에 특정 대장균을 가지고 있는 사람이 이러한 식단을 지속한다면 대장암 발병 위험이 ... -
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급격한 체중 감량, 각종 증상과 합병증 불러…"한 ...
“운동하지 않고, 2년 간 버틸 수 있는 다이어트 없어”…열량과 영양 함께 고려해야 “살 쭉쭉 빠지면 오히려 위험?”…美전문가 강력 경고, 왜? 미국 클리블랜드 클리닉의 비만의학 전문의 페민다 카반두가마 박사는 &ldquo... -
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봄인데 춥게 느껴지는 원인에는 어떤 것이 있는지
봄기운 느껴지는데...아직도 나만 추위 타는 이유는? 요즘처럼 날씨가 풀렸는데도 항상 추위에 떨거나 손과 발에 온기가 없다면 추위 민감증(한랭 불내성)을 의심해 볼 수 있다. 추위 민감증은 낮은 온도에 비정상적으로 민감해 추위를 못 참는 상태를 말한다.... -
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초가공식품 5일만 잇따라 먹어도… 생기는 이상 변화
햄 소시지 닷새만 계속 먹어도…뇌에 ‘이상 변화’? 초가공식품 5일만 잇따라 먹어도…뇌의 인슐린 반응성 떨어지고, 뇌의 보상학습 반응에 장애 생기고, 지방간 수치 높아져 독일 뮌헨 헬름홀츠센터와 독일 당뇨병센터 공동 연구 결과... -
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매일 오렌지 등 감귤류를 먹으면 우울증을 예방하는 데...
“우울해? 매일 ‘이 과일’ 먹어라!”...다른 과일보다 기분 조절에 효과 매일 오렌지 등 감귤류를 먹으면 우울증을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 감귤류가 세로토닌 및 도파민 생성과 관련된 장내 세균을 독특하게 지원하... -
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고혈압 예방 및 관리에 도움 되는 습관은?
“혈압 높다는데”…운동 어떻게 하고, 어떤 습관 가져야 할까? 일주일에 3회, 한 번에 30분 정도의 빠르게 걷기가 좋아 고혈압 환자는 주 3회, 한 번에 30분 정도의 속보 운동이 좋다. 규칙적으로 운동하면 체중이 줄지 않아도 운동 자체의 ... -
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하루 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리할 수 있는 것뿐...
“이 과일 섭취하면 근육 강화ㆍ근손실 감소 모두 가능” 하루 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리할 수 있는 것뿐만 아니라 근육을 강화하고 노화로 인한 근육 손실을 예방할 수 있다는 연구 결과가 새롭게 나왔다. 특히 사과를 먹는 방법이 중요한 ... -
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포도를 오랜 기간에 걸쳐 먹으면 남녀 노인의 근육 건...
‘이 과일’ 꾸준히 먹으면…여성 근육도 남성 근육처럼 불끈? 포도 장기간 먹으면 ‘근육 유전자’ 발현 두드러져…근육량 늘고 근육 기능 좋아져 노인의 10~16%가 근감소증에 걸리거나 노화와 관련된 근육 감소 증상을 겪는...