손목이 찌릿찌릿.... 건초염
힘줄 윤활막염으로도 불리는 건초염은 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 것을 말한다.
손목 건초염의 경우 손목에서 엄지로 이어지는 힘줄 쪽에 염증이 생기는 것이다.
건초염 초기 1~2일은 통증 부위를 사용하지 말고 붓거나 열감이 있을 때는 냉찜질이 좋고, 열감이 없고 통증만 있을 때는 반대로 온찜질로 혈액 순환을 원활하게 해 주는 것이 좋다.
예방하기 위해서는 주먹을 쥐고 원을 그리듯 손목을 돌려주는 스트레칭을 수시로 하면 좋다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=15782
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