운동이 뇌건강에 최고 독일 연구팀은 1997~2012년에 실험참가자 2000여명을 자기공명영상(MRI) 뇌 스캔 검사를 실시했다. 연구 결과, 운동이 뇌의 회백질을 유지시키는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 뇌의 회백질은 뇌의 신경 전달 속도, 다양한 학습기능과 ...

붉은색 육류나 지방이 많이 든 음식이 노년기 시력 감퇴 나이가 들면서 나타나는 시력 감퇴는 눈의 ‘황반’이라는 부분이 손상을 입으면서 주로 일어난다. 드루젠이라는 축적물이 황반에 쌓이면서 생기기도 하고, 새로운 혈관들이 형성되고 피가 누...

저지방 우유보다 일반우유가 다이어트에 도움이된다 캐나다 성 미카엘 병원등 연구결과, 전지유를 마신 아이들은 저지방 우유를 마신 아이보다 비만이 될 위험이 40% 낮은 것으로 나타났다. 조너선 맥과이어 박사는 “국제적 권고에 따라 어릴 때부터 저...

숙취주사 효과없고 위험 영국 국가 보건 서비스(NHS) 포위스 교수는 “의학적으로 전혀 입증된 바 없는 처치법” 숙취 주사의 성분은 식염수, 비타민, 마그네슘 등 전해질, 구토억제제 등인데 흔히 링거라 불리는 정맥 주사로 혈액에 직접 투여한다....

족저근막염의 증상 및 치료법 ◇파열과 재생 반복하면서 염증 생겨 지면의 충격을 완화하지 못하고 발에 그대로 전달시킬 수 있는 밑창이 얇고 예쁜 신발들이 족저근막염이 원인일수 있다. ◇최근 5년 사이 40% 이상 증가 ◇아침 첫발 통증 / 스트레칭이 중요 -종...

의사가 말하는 통증을 줄이는 생활습관 1. 등푸른 생선= 연어, 청어, 고등어 등은 강력한 항염증 작용을 하는 오메가-3 불포화지방이 풍부하게 함유되어 있어 만성 염증으로 인한 통증 완화에도 많은 도움이 된다. 2. 페퍼민트차 등 음료= 차 중에서 통증이나 ...

운동을 정기적으로 꾸준히 하면 7가지 주요 암 발생 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이는 미국국립암연구소 연구팀이 성인 남녀 75여만 명을 대상으로 한 9개 연구를 분석해 내놓은 결과다. 미국 보건당국 가이드라인에 따르면, 성인의 경우 보통 ...

감기에 오렌지주스가 나쁘다??? 좋은음식 차를 마시면 생기는 열기는 코 막힘 증상을 없애는 데 도움이 된다. 여기에 생강을 더하면 항염증 효과가 생긴다. 감기에 걸렸을 때 단백질을 섭취하는 것도 좋다. 마늘을 많이 넣은 닭고기 수프가 적합하다. 나쁜 음...

탄수화물과 설탕 섭취가 많으면 불면증을 겪기 쉽다는 연구 결과가 나왔다. 미국 컬럼비아 대학교 등 연구진은 혈당 수치가 급격하게 변하면 호르몬 분비를 교란하는데, 이때 잠을 깨게 하는 아드레날린, 코르티솔 등 호르몬이 과다하게 분비될 수 있기 때문이...

하루종일 움직이는데 왜 운동이 안될까? 일단 자세가 다르다. 운동을 할 때는 인체에 좋은 영향을 미치는 바른 자세를 취한다. 반면 노동을 할 땐 무리해서 몸을 굽히고 비틀고 구부리고 쪼그린다. 이 같은 잘못된 자세가 반복되면 관절과 근육, 인대 등이 상...