평소 안좋은 자세가 넘어지기 쉽게 만든다. 미국의 비영리 소비자단체 컨슈머리포트는 구부정한 자세가 굳어지면 쉽게 피곤해지고, 낙상 사고를 당하기 쉽다고 밝혔다. 뉴욕 대학교에서 직업병을 연구하는 캐런 디첼로 임상 교수는 “좋은 자세는 호흡을 좋게 ...

연구 결과 빈혈 환자는 커피보다는 녹차를 마시는 것이 좋겠다. 패리틴은 철분 저장에 중요한 역할을 하는 단백질로 커피 카페인을 많이 마시면 농도가 떨어져 철분 결핍성 빈혈을 일으킨다. 전남대병원 예방의학과 신민호 교수팀이 연구한 결과 커피를 하루 ...

만보계 운동효과 없다. 10분씩 3번 걸어라 1만 보 걷기는 어디서 유래된 것이며 과학적 근거는 있는 것일까. 이에 대한 궁금증을 풀고자 영국의 의학 박사 마이클 모슬리 박사가 실험을 실시했다. 1만 보 걷기는 1964년 도쿄 올림픽을 앞두고 일본에서 나온 만...

운동과 함께 드시면 내장지방 감량에 최고음식 4가지 "세이프닷컴" 내장 지방이 많으면 우리 몸의 인슐린 작용을 방해하고 염증을 일으킨다. 당뇨병, 고지혈증, 심장병뿐만 아니라 대장암, 유방암, 전립선암의 위험을 증가시키는 원인으로 알려져 있다. 최근연...

암보다 무서운 심혈관 질환 20대부터 조심 협심증은 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 동맥경화증으로 좁아져서 생기는 병이다. 관상동맥 내부의 동맥경화성 변화는 사실상 20대 초반부터 진행된다. 협심증은 약속 시간에 늦지 않기 위해 갑자기 뛰는...

연구결과 성인비만 2~6세때 결정된다. 독일 라이프치히대학병원 안제 코너 교수팀이 0~18세 어린이 5만1505명의 체질량지수(BMI)를 추적 조사해 연령대별로 분석했다. 연구 결과, 비만 청소년 53%가 5세부터 과체중 또는 비만으로 나타났고, 3세 때 비만 90%는...

영국 가디언이 연말연시 건강 관리법을 정리했다. ◆ 아침밥= 든든하면서 적절한 당분이 포함된 아침을 먹는 게 좋다. 프로바이오틱 요거트를 곁들이면 면역력 증진에 도움이 된다. ◆ 음주 계획= 구체적인 결심이 필요하다. ◆ 낮잠= 잠이 부족할 때 30분 안팎의...

그림으로 보는 바른자세 걷을때,앉을때,잘때 ‘스파인헬스닷컴’이 척추 질환을 예방할 수 있는 생활 속 바른 자세 유지법 3가지를 소개했다. 1. 서 있을 때 상체를 최대한 곧게 펴고 턱은 약간 당기면서 가슴을 활짝 펴주는 것이 좋다. 옆은 어깨 중심선부터 복...

다이어트 곤약젤리 3중 1개는 효과가 없다. 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있는 곤약 젤리 제품 상당수가 곤약 함유량이 턱없이 적어 다이어트 효과가 없는 것으로 드러났다. 식품의약품안전처는 “제품 146개에 대한 허위-과장 광고 및 함량 표시 적절성 여부...

혈관속 지방 왜 위험한가? 고지혈증 자체가 직접적인 질병의 원인이 되지는 않는다. 혈관을 막아 심혈관질환에 원인이되기 때문에 위험하다 심혈관 질환은 한국에서 가장 높은 주요 사망요인이다. 체내에는 세 종류의 지질이 있는데, 고밀도 콜레스테롤(HDL)과...