피부를 위한 식습관 5가지 다른 신체기관과 마찬가지로 피부도 가장 필요한 것은 운동과 물이다 이외 5가지를 알아보자 1.설탕 많이 먹으면 주름살 발생 당분은 혈액안에 피부탄력을 유지하는 단백질을 파괴한다. 2.단수 탄수화물은 여드름 유발 혈당수치를 급...

어제 보내드린 음성파일은 서울대학교 영양학 석사출신 현직 트레이너가 하는 팝케스트입니다. 다이어트에 허와 실에 대해서 설명합니다. 혹시 못받으신분은 카톡 주시면 다시 보내 드릴께요 다이어트는 이렇게 ◆ 굶거나 덜 먹는 다이어트, 탈모나 요요 현상 ...

140만명을 11년간 추적 관찰한 결과, 운동이 여러 종류의 암 위험을 낮춘다. '미국 과학회지(JAMA Internal Medicine)'에 실린 연구에 따르면 암예방을 위한 최고의 방법은 운동이다. 운동으로 발병 위험을 크게 낯출수 있는 암 종류10가지이다. 1.식도암 무려...

심폐체력(유산소운동능력)을 강화하면 남성호른몬 수치상승 16일 서울백병원 비뇨의학과 여정균·박민구 교수팀이 발기부전 환자에서 심폐 체력이 우수하고 지방률이 적을수록 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 높은 경향을 보였다고 밝혔다. 연구팀은 운동 능...

편두통/입냄새/과민성대장/불면증/여드름에 좋은 음식 1.편두통 마그네슘이 부족하면 편두통이 잘생긴다. 호박씨 한컵에는 168밀리그램의 마그네슘이 들어 있다. 2.입냄새 일본에서 나온 연구에 따르면 무가당 요구르트 매일 먹으면 악취를 나게하는 황화수소 ...

가공육, 콩, 감자, 치즈, 알콜, 사턍류는 불임에 원인이 될수 있다. 장남수 이화여대 식품영양학과 명예교수는 "우리나라의 불임환자 수가 연평균 4.2%씩 꾸준히 증가하고 있으며, 남성 불임환자의 연평균 증가율은 11.8%로 여성(2.5%)보다 5배 이상 높은 것으...

매일 45분 웃으면 일년에 5.4kg 매일 서있는 시간을 늘리면 일년에 4.5kg 감량할수 있다. 그랜페런츠닷컴이 체중을 줄이 특이한 방법 5가지를 소개했다. 1. 자주 웃어라 웃음요가은 1분에 1.3칼로리를 태운다. 이런 웃음 요가를 매일 45분씩 하면 1년에 5.4kg ...

수면 과잉이 수면 부족보다 더 나쁘다. 의사들이 권하는 적정 수면 양은 7~8시간 사이. 영국의 킬 대학, 맨체스터 대학 등이 합동으로 연구한 바에 따르면, 그 이상 자는 사람들은 조기에 사망할 위험이 높아진다는 것. 연구진은 300만 명 이상의 데이터를 담...

똑 같은 다이어트를 했는데 왜 결과는 다를까?? "같은 방법으로 다이어트 해도 살이 잘 빠지지 않는다면, 장내 미생물 구성에 차이가 있을 수 있다." 라는 연구 결과가 나왔다. 미국 메이요 클리닉 연구진이 26명의 과체중 또는 비만인의 비만 치료 과정에서 ...

악력이 약하면 "삶의 질"이 떨어진다.??? 서울 아산병원 연구팀은 20세 이상의 한국 성인 남녀 4620명(남 2070명, 여 2550명)을 대상으로 손으로 쥐는 힘(악력)과 건강 관련 삶의 질의 연관성을 분석했다. 그 결과 삶의 질을 높이기 위해서는 전 연령층에서 꾸...