트고 갈라진 입술 위장이 위험하다. 한의학에 따르면 입술에 나타나는 증상들은 대개 심장이나 위장의 열(허열·虛熱)에 의해서 생긴다. 초조하고 불안한 심리상태나 갈등 같은 스트레스가 심장과 위장에 허열을 유발한다. 수면 부족이나 과로로 체력이 ...

살 뺄 때 무조건 곁에 둬야 할 식품들 -식힌 감자…저항성 전분 많아져 체중감량 .저항성 전분은 소장에서 소화되지 않고 대장에서 발효되어 장내 유익균의 먹이가 되는 탄수화물이다. -옥수수…섬유질 풍부하고 소화 천천히 옥수수는 섬유질이 풍...

운동 후 지방을 태우는 효과가 지속되지 않는다. 미국 콜로라도대 연구팀은 ”운동을 하는 동안엔 열량이 줄어들지만 운동 뒤에는 지방이 연소되는 효과가 없기 때문에 운동 후에 음식을 먹으면 살빼기가 말짱 헛일이 된다“고 밝혔다. 대상자들은 ...

충치를 부르는 최악의 실수들 양치 직후 가글 하기 = 영국 치과협회 과학 고문인 프라빈 샤르마 박사는 양치질 후 가글을 하면 치약에 있는 불소의 이점을 없앨 수 있다고 말한다. 가글을 하게 되면 치아에 남은 불소 잔여물을 제거해 유해 세균으로부터 치아...

50세 이하 여성 혈당관리가 중요 당화혈색소 수치 믿었다가… 당뇨병 방치? 국제 학술지 ‘당뇨병 치료최신호에 50세 이하 여성의 경우 월경에 의한 혈액 손실이 당뇨병 진단 기준인 당화혈색소에 영향을 미치기 때문에 당뇨병 진단 기준을 바꿔야 ...

‘제2의 심장’ 클리블랜드클리닉 혈관 의학 전문의 테레사 우 박사는 “심장으로 돌아오는 혈류는 모든 것을 아래로 누르려는 중력과 싸워야 한다”며 따라서 혈액이 다리를 타고 올라가 심장으로 돌아가려면 종아리근육의 펌핑 기능이 ...

운동한 다음 먹으면 안 되는 식품 -운동 후 커피는 삼가 카페인은 이뇨 작용을 하기 때문에 이미 땀을 흘린 몸에 탈수를 부를 수 있다. 운동을 하면 코르티솔이 많이 나온다. 그런데 카페인까지 들어가면? 코르티솔 과다로 염증이 증가하고 면역력과 호르몬 균...

제철 호박이 젋은 피부를 지켜준다. 호박에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E의 세 가지가 모두 포함돼 있다. 호박에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 자외선 손상으로부터 피부 세포를 보호하는 데 도움을 준다. 비타민 C는 콜라겐 생성과 ...

하루 ‘만보 걷기’보다 ‘계단5층 오르기’가 좋다. 미국 툴레인대 공중보건열대의학대학원 연구결과 하루에 계단을 5층(약 50계단) 이상 오르면 죽상동맥경화증 등 심혈관병에 걸릴 위험을 최대 20% 낮출 수 있다 연구의 교신 저자인 루...

“손목 온도 밤낮 차이로?”…73가지 질병 예측 미국 펜실베이니아대 의대 연구팀에 따르면 손목 부위의 체온을 쟀을 때 낮과 밤의 온도차가 작은 사람들은 지방간, 신부전, 제2형 당뇨병, 고혈압 등 약 73가지 질병에 걸릴 위험이 높은 것으...