연구결과 성인비만 2~6세때 결정된다. 독일 라이프치히대학병원 안제 코너 교수팀이 0~18세 어린이 5만1505명의 체질량지수(BMI)를 추적 조사해 연령대별로 분석했다. 연구 결과, 비만 청소년 53%가 5세부터 과체중 또는 비만으로 나타났고, 3세 때 비만 90%는...

영국 가디언이 연말연시 건강 관리법을 정리했다. ◆ 아침밥= 든든하면서 적절한 당분이 포함된 아침을 먹는 게 좋다. 프로바이오틱 요거트를 곁들이면 면역력 증진에 도움이 된다. ◆ 음주 계획= 구체적인 결심이 필요하다. ◆ 낮잠= 잠이 부족할 때 30분 안팎의...

그림으로 보는 바른자세 걷을때,앉을때,잘때 ‘스파인헬스닷컴’이 척추 질환을 예방할 수 있는 생활 속 바른 자세 유지법 3가지를 소개했다. 1. 서 있을 때 상체를 최대한 곧게 펴고 턱은 약간 당기면서 가슴을 활짝 펴주는 것이 좋다. 옆은 어깨 중심선부터 복...

다이어트 곤약젤리 3중 1개는 효과가 없다. 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있는 곤약 젤리 제품 상당수가 곤약 함유량이 턱없이 적어 다이어트 효과가 없는 것으로 드러났다. 식품의약품안전처는 “제품 146개에 대한 허위-과장 광고 및 함량 표시 적절성 여부...

혈관속 지방 왜 위험한가? 고지혈증 자체가 직접적인 질병의 원인이 되지는 않는다. 혈관을 막아 심혈관질환에 원인이되기 때문에 위험하다 심혈관 질환은 한국에서 가장 높은 주요 사망요인이다. 체내에는 세 종류의 지질이 있는데, 고밀도 콜레스테롤(HDL)과...

오래 앉아 있는것은 제2의 흡연이다. 미국 질병 통제 예방 센터(CDC) 에서 분석결과 미국인의 약 25%는 하루 8시간 이상을 앉아 있었고, 44%는 전혀 운동을 하지 않았다. 8시간 이상을 앉아서 보내면서 신체 활동은 거의 하지 않는 이들이 11%. 앉아 있는 시간...

매일 1잔씩 탄산음료를 먹는 사람은 우울감이 높다. 경희대학교 식품영양학과 제유진 교수팀이 지난해 국제의학 데이터베이스 펌메드(PubMed)에 기록된 전 세계 성인 34만 7691명의 임상데이터를 분석해 탄산음료를 매일 마시면 우울감이 높아진다고 밝혔다. ...

몸속 염층퇴지법 두번째 목욕도 운동과 마찬가지로 몸에 염증을 치유한다. 운동을 하면 우리 몸에 ‘염증 반응’이란 게 일어난다. 단기적으로 염증 지표가 상승하면서 염증과 싸우는 물질의 분비도 늘어난다는 것. 영국의 러프버러 대학교 연구진은 체온이 올라...

몸속에 염증을 제거하자!! 염증은 관절염을 비롯해 심장병, 당뇨병, 심지어는 암과도 연관이 있다. ‘프리벤션닷컴’이 체내 염증을 퇴치하는 법 4가지를 소개했다. 1. 설탕 섭취 줄이기 당분은 부신(콩팥위샘)이나 스트레스 조절기를 마모시킴으로써 스트레스에...

십자화과 채소 양배추 브로콜리가 어떻게 암을 예방하고 치료할까? 미국 밴더빌트 대학교 연구결과에 따르면 유방암 진단 직후 36개월 동안 십자화과 채소를 섭취한 환자는 사망 위험이 27% 감소한 것으로 드러났다. 유방암 재발 위험 역시 21% 줄어든 것으로 ...