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일일건강정보

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views3293
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    숙면보다 잘잤다는 생각이 더 효과적이다.

    아, 잘잤다!! 숙면했다고 생각하는 것이 실제로 숙면하는 것보다,,,, 미국심리학회에서 발간한 학술지 《감정(Emotion)》에 발표된 연구에 따르면 목표 수면 시간이나 수면 추적기에 주의를 기울이는 것보다 편안하게 잤다고 느끼는 것만으로도 웰빙이 향상되...
    Date2023.08.13 Byflexmun Views95
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    물마시기가 건강에 좋은 이유

    물을 마시는 게 왜 건강에 좋은 것일까? 적절한 수분 섭취는 감염을 예방하고, 관절 윤활에 도움을 주며 세포에 영양소를 전달하는 등의 장점이 있다. 장내 마이크로바이옴은 박테리아, 바이러스, 기생충, 곰팡이와 같은 미생물들로 이루어져 있으며 소화, 염...
    Date2023.08.11 Byflexmun Views117
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    술마시면서 살빼는 방법

    다이어트 중 현명하게 술을 먹을 수 있는 방법 1. 술을 몇 잔 마실지 미리 정해라 알코올은 하루에 최대 1-2잔으로 제한하는 것이 좋다고 설명했다. 2. 술 마시고 바로 칼로리 적은 음료 마셔라 3. 술을 마시기 전에 단백질과 채소로 배를 채워라 4. 저탄수화...
    Date2023.08.10 Byflexmun Views132
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    근육이 좋아하는 운동횟수

    근육이 좋아하는 운동횟수? 고강도로 운동하지 않아도 운동 효과를 볼 수 있을까? 조금씩 운동하더라도 일주일에 운동을 최소 3번 이상 규칙적으로 하면 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 바빠서 운동에 많은 시간을 투자하지 못하는 사람들에게는 희...
    Date2023.08.09 Byflexmun Views89
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    아침을 거르면 생기는 일들

    아침식사를 건너뛰면 일어나는 일들 복부 비만 발생 미국 오하이오주립대 연구팀에 따르면 아침 식사를 안 하면 당분간은 살이 빠지는 추세를 보인다. 하지만 결국 어느 시점에 도달하면 원래 체중으로 돌아간다. 문제는 되돌아간 체중이 복부에 집중된다는 점...
    Date2023.08.08 Byflexmun Views80
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    밥먹고나면 얼마나 빨리 살찔까?

    식사후 3시간만에 뱃살이 된다. 영국 옥스퍼드대 연구팀은 자원자들에게 식사를 제공하고 지방의 이동 경로를 추적했다. 그 결과 지방은 식후 한 시간 만에 장에서 작은 방울로 분해돼 혈류 속에 편입되는 것으로 나타났다. 식후 3, 4시간이면 허리의 지방 조...
    Date2023.08.06 Byflexmun Views102
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    족저근막염을 방치하면 안되는 이유

    족저근막염을 방치하면 무릎과 허리 망친다. 세란병원 정형외과 권원환 과장은 “족저근막염을 장기간 방치하면 일상생활에도 지장을 초래할 수 있고 보행에 영향을 줘 무릎, 고관절, 허리 등에도 문제가 나타날 수 있다”며 “통증이 심하면 ...
    Date2023.07.26 Byflexmun Views97
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    하루 두잔으로 피부 탄력을 지키자.

    하루 2잔으로 피부탄력을 지키자 미국 플로리다 대학 연구자들은 연구 시작 시점과 각 6주 기간 종료 시점에 참가자의 피부 상태와 염증 및 산화 스트레스 지표를 측정한 결과, 머스캐딘 와인을 마신 여성들에게서 피부 탄력이 크게 향상됐다는 것을 발견했다....
    Date2023.07.26 Byflexmun Views78
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    체온만 높아도 감염을 막을수 있다.

    체온이 높으면 A형 독감, 코로나-19 등 바이러스 감염에 대한 저항력이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도쿄대 의학연구소는 “높은 체온이 장내 미생물의 감염 퇴치 능력이 좋아지는 것과 밀접한 관련이 있을 수 있는 것으로 나타났다&rdquo...
    Date2023.07.24 Byflexmun Views75
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    나이대별로 신경 써서 섭취해야 할 음식

    나이대별로 신경 써서 섭취해야 할 음식 ◇20대 △두부:청년기에 가장 중요한 영양소는 단백질이다. 두부를 앞세운 이유는 단백질과 함께 젊은이들에게 부족하기 쉬운 섬유질이 풍부하기 때문이다. △우유:칼슘 섭취가 중요 ◇30대 △건포도:철분은 몸 곳곳에 산소...
    Date2023.07.23 Byflexmun Views113
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