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요즘 핫한 건강정보
2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^... -
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대표적 생활습관병이니 나쁜 습관 바로잡는 게 근치법....
“허리통증, 걸핏하면 재발”…뾰족한 수 없을까? 허리 통증(요통)은 재발이 너무 잦다. 허리 통증 환자의 약 70%는 치료받은 뒤 1년 안에 재발하는 것으로 알려져 있다. 허리 통증은 대표적인 생활습관병이다. 미국 메이요클리닉 의료 정보에... -
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운동후 초코우유가 좋다.
운동 후 ‘이런’ 음식 먹어라!…근육 늘리고 통증 줄여준다 초콜릿 우유, 체리 주스 근육 조직 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 영양소가 풍부하다. 체리주스의 안토시아닌 등 항산화제가 풍부해 운동 후 근... -
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다이어트에 물이 정말 도움이 될까?
하버드 교수가 말하는 물과 다이어트의 진실 식사 전 물 마시면 포만감을 느끼고 덜 먹는다?…진실은 식사 전에 한 잔의 물을 마신 노인들이 그렇지 않은 사람들보다 덜 먹는 경향이 있었다. 또 다른 연구에서는 저칼로리 식단을 따르는 사람들이 식사 ... -
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물을 올바르게 마시는 방법
“지금껏 물 잘못 마셨다?”…물 섭취 시 저지르는 실수들 BPA가 함유된 물병 사용 = BPA(비스페놀 A)는 물병을 비롯해 많은 제품에 사용된다. 전문가들은 BPA가 고혈압, 호르몬 불균형, 제2형 당뇨병, 심혈관질환 등 일부 질환에도 영향을 미... -
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과도한 저염식, 더 위험한 ‘저(低)나트륨증’
과도한 저염식, 더 위험한 ‘저(低)나트륨증’ 불러온다? 계단 내려가다 갑자기 다리 힘이 쭉 빠지면서 굴러떨어졌다. 급히 종합병원 응급실로 이송됐는데, 환자(80)가 말까지 어눌하게 하자 의료진은 뇌졸중(뇌경색 또는 뇌출혈)을 의심했다. 급히 ... -
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고르지 않은 보폭으로 걸으면 에너지 사용 증가
같이 걸었는데 왜 친구만 더 날씬해졌을까? 비밀은 ‘이것’ 최근 생물학 논문 사전인쇄 사이트 《바이오아카이브(bioRxiv)》에 발표된 연구에 따르면 고르지 못한 보폭으로 걷는 경우 일정한 크기의 보폭보다 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 ... -
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여성이 남성보다 더 오래 사는 이유가 생식세포에 있다...
“女가 男보다 더 오래 산다”…그 결정적 이유는? 인간의 경우, 기대수명 격차의 크기는 국가별로 매우 다양하다. 2020년~2022년 영국에서 태어난 사람의 기대수명은 남성이 78.6세, 여성이 82.6세이다. 한국인의 기대수명은 통계청 발표 202... -
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환자 70%, ‘운동은 관절염에 위험하다’는 그릇된 믿음 ...
“무릎 관절염에도, 운동 필수”…환자 대부분 운동부족 무릎 관절염 환자도 반드시 운동을 꾸준히 해야 한다. 그런데도 의학적 조언을 무시한 채 운동을 제대로 하지 않는 환자가 매우 많다. 호주 사우스오스트레일리아대 연구 결과에 따르면... -
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매주 30~90분 근력운동, 마이오카인 내뿜어 조기 사망 ...
근육호르몬 뿜뿜 나오게 하려면?…매주 ‘이렇게’ 운동하라 근력운동(저항운동)을 하면 ‘근육 호르몬’이라는 단백질인 마이오카인(Myokine)이 샘솟듯 나온다. 일부에선 이를 ‘근육에서 나오는 만능 호르몬’이라고도 ... -
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건강하게 장수하려면 '심장'에 집중해야...지중해식단 ...
“매일 8시간 간헐적 식단?”…심장 건강엔 최악 심장건강 지키는 생활습관을 알아본다. 균형 잡힌 식단=심장 건강을 위해서는 100% 통곡물은 물론, 신선한 과일과 채소를 포함한 고섬유질 식품을 섭취가 중요하다. 적절한 운동= 아이오와 주...