메뉴 건너뛰기

일일건강정보

  1. notice

    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views1953
    read more
  2. No Image

    중년은 하체가 중요하다. / 애오개헬스 애오개피티 관...

    현대인 하체가 위험하다. ◆하체에는 근육의 70% 정도가 모여 있어 당뇨병 예방을 돕는다. 하체가 부실하면 복부 비만, 당뇨병, 이상지질혈증, 고혈압 등이 같이 생기는 대사증후군 위험이 크게 높아진다. ◆ 여성은 나이가 들어 에스트로겐의 기능이 저하되면 ...
    Date2021.09.23 Byflexmun Views95
    Read More
  3. No Image

    매일 운동했는데 왜 탄력이 없을까? / 공덕동헬스 공덕...

    효과 없는 운동 습관 근력운동 -몸이 힘든 탓에 자세가 무너져도 교정하지 않고 그대로 횟수만 세어가며 운동. -몇 달째 매일 같은 운동을 반복한다면 올바른 자세로 운동을 꾸준히 했다 하더라도 효과는 떨어질 수 있다. 유산소운동 -과도하게 하거나 공복 유...
    Date2021.09.23 Byflexmun Views96
    Read More
  4. No Image

    비만 장내 세균이 조정한다. / 공덕헬스 공덕피티 관장...

    장 속 박테리아 유전자 환경이 달라 체중감량 저항을 받는다 미국 시스템생물학 연구소가 장내 미생물군총(마이크로바이옴)의 유전적 상태에 따라 살이 빠지는 정도가 달라진다는 것을 밝혀내 미생물 국제학술지 《엠시스템즈》 최근호에 발표했다. 장내 마이...
    Date2021.09.16 Byflexmun Views63
    Read More
  5. No Image

    비만은 많이 먹는것보다 무엇을 먹느냐가 중요하다. / ...

    과식보다 메뉴 선택이 비만에 더 큰 책임이 있다는 주장이 나왔다. 가공식품과 빠르게 소화되는 탄수화물의 섭취가 사회적인 비만 증가 이면에 숨은 근본 원인이라는 것. 하버드대 의대 데이비드 루드비히 교수(내분비학) 연구팀은 루드비히 교수는 오래된 에...
    Date2021.09.15 Byflexmun Views75
    Read More
  6. No Image

    우울증에 운동이 도움이 된다. / 아현동헬스 아현동피...

    걱정되거나 불안한 일이 있다면 일단 몸을 움직여라 스웨덴 룬드대학 실험의학부 연구팀은 장거리 크로스컨트리 스키 선수를 동일한 성별 및 연령대 일반인 총 39만5369명과 비교해 최대 21년까지 추적 관찰한 결과를 신의학 최신연구저널에 발표했다. 동일한 ...
    Date2021.09.14 Byflexmun Views63
    Read More
  7. No Image

    다이어트 음료 정말 살이 빠질까? / 애오개헬스 애오개...

    저칼로리 음료살을 빼는데 도움이 될까? ◆ 무○○, 저○○… ‘저칼로리 음료’의 의미는? 탄산음료 중 제품 400mL 당 열량이 2㎉이하인 제품은 “다이어트”라는 용어를 표시할 수 있다. ◆ 칼로리를 줄인 저칼로리 음료 역시 에너지 감...
    Date2021.09.13 Byflexmun Views88
    Read More
  8. No Image

    림프절 면역체계에 대해서 / 공덕동헬스 공덕동피티 ...

    바이러스와 싸울힘 겨드랑이에 있다. 림프절은 단 몇 mm~ 2cm 정도의 다양한 크기로 존재하며 조그만 콩처럼 생겼다. 전신에 분포하지만, 특히 겨드랑이, 사타구니, 목구멍(인후) 등에 림프절이 많이 모여 있다. 이들 부위가 바로 바이러스에 대항할 기본적 힘...
    Date2021.09.12 Byflexmun Views56
    Read More
  9. No Image

    30분마다 15걸음도 혈당조절에 도움이된다. / 공덕헬스...

    30분마다 15걸음도 혈당조절에 도움 장시간 앉아 지내는 건 ‘제2의 흡연’이라 불릴 정도로 건강에 해롭다. 스웨덴 카롤린스카 연구소에 따르면 30분에 한 번씩 일어나 3분 정도 몸을 움직이면 혈당, 콜레스테롤 조절 등 신진대사에 미치는 악영향...
    Date2021.09.09 Byflexmun Views59
    Read More
  10. No Image

    커피와 같이 먹으면 안되는 약 / 염리동헬스 염리동피...

    커피는 식후 두 시간이 지나고 마시는 게 좋다. 그래야 철분 등 영양소를 제대로 흡수할 수 있기 때문이다. 약과의 관계도 비슷하다. ◆고혈압 = 고혈압/심부전 약을 먹고 바로 커피를 마시면 이뇨 효과가 배가되어 화장실에 더 자주 갈 수 있다. ◆갑상선 = 약...
    Date2021.09.08 Byflexmun Views52
    Read More
  11. No Image

    나이별 좋은 운동방법 / 아현동헬스 아현동피티 관장...

    나이별 운동법 ◆20대 = 심박 수가 충분히 오르는 유산소 운동을 일주일에 3~5회 하면 좋다. 달리기, 수영, 사이클 등이다. 여기에 근력 운동을 적어도 일주일 3회 이상 곁들인다. ◆30대 = 운동 시간을 확보하는 게 우선이다. 승강기 대신 계단 오르기, 차량 대...
    Date2021.09.07 Byflexmun Views53
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 113 Next
/ 113
위로