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일일건강정보

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views1805
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    플랭크 얼마나 해야 효과 있을까? / 공덕헬스 공덕피티...

    플랭크를 알아보자 ◆ 정확히 어떤 근육에 도움이 될까? 특히 ‘복횡근(코르셋역활)’과 ‘복직근(척추보강)’을 집중적으로 강화한다. 플랭크 동작은 등 위쪽에 있는 승모근과 능형근, 가슴 부위의 흉근과 전거근 역시 타깃으로 삼는 운동...
    Date2019.12.22 Byflexmun Views97
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    폭탄주가 빨리 취하는 이유 / 염리헬스 염리피티

    소주가 가장 빨리 취한다? 알코올 함량 20% 안팎의 술이 이론적으로 가장 빨리 취한다는 의사들의 경고를 전했다. 영국 브라이턴 대학교 할 소사바우스키 교수는 “위스키 등 독주는 위벽 세포의 활동을 억제해 흡수가 늦다”고 설명했다. 취하는 속...
    Date2019.12.19 Byflexmun Views69
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    수면부족이 두통의 원인 된다./ 마포피티 마포헬스 관...

    오늘 못자면 모레두통 미국 보스턴의 브리검 여성 병원 연구진이 두통 환자 98명을 대상으로 수면의 질을 조사했다. 참가자들은 적어도 일주일에 두 번 이상 두통 때문에 고생한 적이 있는 이들, 그러나 두통을 겪는 날은 한 달에 보름 미만이었다. 그들은 6주...
    Date2019.12.19 Byflexmun Views114
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    참치 많이 먹어도 좋을까? / 아현동헬스 아현동피티 관...

    참치캔 건강음식일까? 통조림의 원료는 가다랑어고, 참치회는 대개 참다랑어다. 회로 먹는다면 DHA, EPA 등 유익한 불포화지방산과 비타민 등을 먹을 수 있지만, 통조림은 원료를 찌는 과정에서 유익 성분의 상당 부분이 유실된다. ‘DHA 첨가’ 제...
    Date2019.12.18 Byflexmun Views108
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    심혈관에 좋은 음식 5가지 / 애오개헬스 애오개피티 관...

    심장에 좋은 음식5가지 1. 생선 미국심장협회는 생선을 적어도 하루에 두 번은 먹으라고 권유한다. 연구에 따르면, 생선 기름은 심장질환에 걸린 환자에게도 좋은 것으로 나타났다. 2. 견과류 연구에 따르면, 견과류를 먹으면 서양식 저지방 다이어트를 할 때...
    Date2019.12.17 Byflexmun Views79
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    14시간 단식 다이어트에 효과 있다. / 공덕헬스 공덕피...

    캘리포니아 대학교(샌디에이고) 연구진이 19명의 과체중 참가자에게 14시간 단식법을 시행하고 3개월간 신체 변화를 살핀 결과, 체중은 평균 3%, 비정상적 복부 지방은 4%가 줄었다. 환자들은 평소 식단을 그대로 먹었고, 그저 먹는 시간만 제한했다. 덕분에 ...
    Date2019.12.11 Byflexmun Views129
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    중년 건강 근육이 지킨다. / 공덕헬스 공덕피티 관장형...

    악력이 강하면 사망위험 40%이상낮다. 근력 운동으로 근육이 탄탄한 사람은 당뇨병 예방에도 큰 도움이 된다. 팔, 다리에 근육이 많으면 인슐린의 도움을 받아 음식으로 섭취한 포도당을 흡수한 뒤 에너지원으로 쓴다. 근육이 부실하면 인슐린 저항성이 커져 ...
    Date2019.12.11 Byflexmun Views98
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    만성피로 이렇게 대처하라 / 염리동헬스 염리동피티 관...

    만성피로 해결해보자 ♦︎원인 = “졸린 사람은 하품을 참기 힘들고, 버스든 어디든 앉으면 고개를 떨구며 잠들게 된다.” 반면 “피곤한 사람은 짜증이 나고, 기운이 없고, 집중력이 떨어진다.” 만약 피곤한 게 맞다면 원인이 스트...
    Date2019.12.11 Byflexmun Views72
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    격렬한 운동 여성도 필요하다. / 마포헬스 마포피티 관...

    여성도 최대강도로 운동이 필요하다 스페인 라 코루냐 대학교 연구팀은 4700여명의 중장년 여성들을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 트레드밀을 이용해 심초음파 운동 부하 검사를 실시했다. 연구팀은 대상자들을 트레드밀에서 걷거나 달리게 한 뒤 점차 ...
    Date2019.12.10 Byflexmun Views77
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    가벼운 운동으로도 전립선암을 예방하겠습니다. / 마포...

    걷기나 정원 가꾸기 등 가벼운 운동만 해도 남성의 전립선암 발생 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 영국 브리스틀대학교 연구 결과, 가장 활동적인 사람들은 가장 비활동적인 사람들에 비해 전립선암 발생 위험이 51%나 낮은 것으로 나타났다. 연구...
    Date2019.12.08 Byflexmun Views158
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