살빼는 '기적의 이 약들'...지방 뿐 아니라 근육까지 확 빠진다 최근 '꿈의 비만약'으로 불리며 주목받고 있는 GLP-1 수용체 작용제 계열 비만치료제 사용 시 근육량 감소에 각별한 주의가 필요해 보인다. 건강 의료 매체 메디스케이프(Medsca...

"해질녁에 나가 햇빛 쬐어라!"...혈관 '이것' 위험 5배 줄여준다 일몰 때 햇빛과 같은 긴 파장의 빨간색 빛...혈전 형성 5배나 줄여 줘 과학자들은 오랫동안 빛 노출을 건강 결과와 연결해 왔다. 해가 뜨고 지는 것은 신진대사, 호르몬 분비, 혈류의 ...

"손가락 딱딱 꺾으면 염증이?"...잘못 알려진 관절염 오해 5 관절염은 노인에게만 영향을 미친다? 미국 질병통제예방센터에 따르면 관절염을 앓고 있는 성인의 절반 가까이가 65세 미만이다. 골관절염은 관절 마모로 인해 노인에게 더 흔하지만 관절염은 나이...

"메가도즈 비타민 유행인데"...영양제 진짜 건강에 도움될까? 브리검 여성병원의 예방의학 과장 조앤 맨슨 박사는 “시중에 나와 있는 건강보조 식품 중 효능이나 안전성에 대해 엄격한 검사를 받은 것은 극히 일부”라고 말했다. 시중의 비타민과 ...

체중 관리에 '단백질' 핵심인데...흔히 하는 실수 6가지 △너무 적게 섭취한다 단백질 필요량은 개인마다 다르다. 체중과 키, 생활방식, 활동 수준 등 다양한 요인에 따라 차이가 날 수 있다. 체중을 기준으로 계산했을 때, 하루 단백질 섭취 적정량은 ...

“성욕과 정력 높이려면?“… 男은 꼭 ‘이것’ 챙겨라 하버드대 의대가 알려주는, ‘성욕, 정력’ 높이는 비결 “불포화지방산·단백질·숙면과 근육량·ATP에 관심 쏟아야” 미국 하버드대...

"취하도록 마신다고 폭음 아냐?"...男은 5잔, 女는 몇 잔? 혈중 알코올 농도 2시간 안에 0.08% 급증하면 폭음 술을 많이 마시는 걸 ‘폭음’이라고 하지만 기준이 명확한 건 아니다. 소주 한두 잔에 정신이 혼미해지는 사람이 있는가 하면 술 몇 병...

"너무 적게 먹어도 뱃살 쪄?"...아침밥 '이만큼'은 먹어야 한다고? 하루 섭취 칼로리의 20~30%만 먹어야 스페인 델마르병원의 연구진은 대사 증후군을 앓고 있는 55~75세 성인 383명의 아침 식사 습관과 건강 지표를 추적했다. 대사 증후군은 고혈압, ...

"격렬하게 움직여"...운동 10분만 해도 몸에선 '이런' 변화가 움직이기 시작하면 이 과정은 고속 기어로 전환된다. 노르에피네프린 수치가 급증하면 심장 박동이 빨라지고 혈관이 수축해 혈압이 상승한다. 이렇게 하면 영양소가 작동하는 근육에 빠르...

간헐적 단식, 건강에 좋다는데...‘이것’ 성장 막는다고? 건강에 이로운 것으로 알려진 간헐적 단식이 모발 성장을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 간헐적 단식은 정해진 시간에만 음식을 먹는 것으로, 8~12시간 내에 음식을 섭취하고 나머지 ...