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일일건강정보

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views1953
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    다크초콜릿 좋은점과 조심해야할점 / 마포헬스 마포피...

    다크 초콜릿의 건강상 이점과 주의할 점 하버드대 보건대학원에 따르면 다크 초콜릿에는 밀크 초콜릿보다 2~3배 많은 플라바놀이 들어있다. ◆ 혈액 흐름 개선= 플라바놀은 혈관 내벽에서 산화질소를 생성해 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 역할을 한다 ◆ 당뇨...
    Date2021.07.07 Byflexmun Views52
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    몸에 좋은 음식도 많이 먹으면 안되는 이유 / 아현동헬...

    몸에 득이 되지만 과도하게 먹으면 좋지 않은 식품 1. 십자화과 채소는 갑상선의 요오드 사용을 방해할 수도 있다. 요오드는 몸에서 갑상선 호르몬을 만드는데 도움을 주고 임신과 유아기 동안 뼈와 뇌의 발달에 역할을 한다. 2. 몸에 좋은 지방을 함유한 식품...
    Date2021.07.06 Byflexmun Views60
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    매일 5분 투자하면 혈압약 만큼 효과보는 운동 / 애오...

    날마다 5분간 호흡근육을 강화하는 훈련을 하는 것이 유산소 운동이나 약물 만큼 혈압을 낮추는 등 건강증진 효과가 있다 콜로라도대 통합생리학부 연구 조교수 대니엘 크레이그헤드는 “IMST는 TV를 보는 동안 집에서 5분 안에 할 수 있다”고 소개...
    Date2021.07.04 Byflexmun Views65
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    기상직후 운동후 마시는 물이 다르다. / 공덕헬스 공덕...

    물을 제대로 마시는 법 ◆ 아침 공복 물 한 잔..수면중 혈액 속에 수분이 부족하니 끈끈해지고 혈전이 있으면 피의 흐름을 막을 수도 있다. ◆ 몸속 노폐물이… “미지근한 물이 좋아요” 아침 물은 자는 동안 뚝 떨어진 몸의 신진대사를 끌어올...
    Date2021.07.02 Byflexmun Views45
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    상추 정말 수면에 도움이 되는가? 공덕동헬스 공덕동피...

    최근 유행하는 상추물 정말 수면에 도움이될까? ‘상추물(#lettucewater)’이라는 해시태그가 해당 플랫폼을 통해 2600만 건 이상 조회되는 기록을 남기고 있다. 상추를 먹으면 잠이 잘 온다는 이야기는 국내에서도 오래 전부터 떠돌던 이야기다. 이...
    Date2021.07.01 Byflexmun Views55
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    음주후 피해야할 음식 / 염리동헬스 염리동피티 관장형...

    술을 마신 뒤 먹으면 안 좋은 음식을 알아본다. 1. 매운 음식 화기계통을 더욱 악화시킬 수 있다. 2. 술을 마시다 사탕 등 단 것을 먹으면 물보다 술을 더 마시게 돼 좋지 않다. 3. 오렌지 오렌지의 산 성분이 소화에 악영향을 줄 수 있다. 칼륨이 풍부한 바나...
    Date2021.06.30 Byflexmun Views46
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    MSG에 대한 오해 5가지 / 마포헬스 마포피티 관장형헬스

    MSG에대한 오해5가지 1. 뇌 손상 1969년 어린 쥐에 다량의 MSG를 직접 주입했을 때의 효과와 소량의 MSG를 음식으로 섭취했을 때 사람에게 나타나는 효과를 비교하는 것은 불가능하다. 2.비만 2017년 한 연구에 따르면 원인은 MSG가 음식을 더 맛있게 만들기 ...
    Date2021.06.29 Byflexmun Views97
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    초콜릿 아침에 먹으면 지방연소에 도움을 준다. / 아...

    아침에 초콜릿을 먹으면 오히려 지방을 태우고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다 미국 브리검 여성 병원, 스페인 무르시아 대학교 등 연구진은 완경 여성 19명을 세 그룹으로 나눠 실험을 진행했다. 한 그룹은 아침에 초콜릿을 먹었고, 한 그룹은 밤에 먹었...
    Date2021.06.27 Byflexmun Views40
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    소식이 간헐적 단식보다 다이어트에 좋다. / 애오개헬...

    간헐적인 단식이 세계적으로 각광받고 있지만 ‘칼로리 제한’에 초점을 맞춘 일반적인 다이어트가 체중 감량에 더 효과적이라는 새로운 임상실험결과가 발표됐다. 영국과 미국 등이 참여한 국제 연구팀에 의하면 하루 칼로리 섭취량을 25% 줄인 그...
    Date2021.06.25 Byflexmun Views54
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    치팅데이 괜찮을까? / 공덕헬스 공덕피티 관장형헬스

    다이어트할때 치팅 데이, 신체에 미치는 영향 -‘부정행위’를 한다고 신진대사가 개선되지 않는다 = 치팅 데이를 ‘내 몸을 속이는 날’로 생각하지만, 칼로리를 더 많이 소모하기 위해 더 많이 먹는 것은 우리 신체의 작동방식이 아니다...
    Date2021.06.23 Byflexmun Views64
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