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일일건강정보

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views1953
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    건강하게 오래 앉아 있는방법 / 공덕동헬스 공덕동피티...

    건강하게 오래앉아 있는방법 ◆ 머리, 목, 몸통은 똑바로 세우고, 발은 바닥에 닿도록 놓는다. 시선이 정면을 향하는 곳에 컴퓨터 모니터를 두고, 스크린 밝기는 눈의 피로감이 낮아지도록 조정하도록 한다. ◆ 수시로 자세 바꾸기= 계속 같은 자세로 앉아있으면...
    Date2021.06.23 Byflexmun Views54
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    눈건강하게 하려면 당근이 좋을까? // 염리동헬스 염리...

    눈 건강 대한 오해와 진실을 알아본다. ◆ "당근" 비타민A가 망막에서 수행되는 신진대사에 관여하는 것은 사실이다. 그런데 비타민A뿐 아니라, 비타민C와 E, 마그네슘, 루테인, 오메가3 지방산 등도 최적의 눈 컨디션을 지키는데 도움이 되는 영양성분들이다. ...
    Date2021.06.22 Byflexmun Views50
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    만보걷기에 대해서 알아보자 / 마포헬스 마포피티 관장...

    만보걷기에 대해서 1964년 도쿄올림픽이 개최될 당시, 하타노 교수는 운동을 하는 동안 소모되는 칼로리를 계산하는 방법을 연구했고, 하루 만 걸음 걷기가 평균적으로 20%의 칼로리 소모량을 증가시킨다는 점을 확인했다. 그렇다면 오늘날도 여전히 유효할까?...
    Date2021.06.20 Byflexmun Views46
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    아침을 거르면 지방과 설탕을 더먹는다. / 아현동헬스 ...

    아침 식사를 거르면 철분, 칼슘, 엽산 등 주요 영양소는 놓치기 쉬운데다, 탄수화물, 지방, 설탕 등 섭취 비율은 더 높은 것으로 나타났다. 미국 오하이오주립대학교 의과대학 의학영양학과 연구결과 엽산, 칼슘, 철분, 비타민 A, B1, B2, B3, C, D에서 섭취량...
    Date2021.06.18 Byflexmun Views63
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    뱃살에 대한 오해들 / 애오개헬스 애오개피티 관장형헬스

    지방에 대한 잘못된 상식 1. 복부지방은 뼈 건강과는 상관없다? 미국 하버드대학교 연구팀은 34세의 젊은 남성에게서 복부지방과 골다공증이 관련이 있음을 발견했다. 2. 포화지방과 불포화지방은 큰 차이가 없다? 포화지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키...
    Date2021.06.17 Byflexmun Views41
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    하루 30분운동으로 노화 9년 늦출수 있다. / 공덕헬스 ...

    하루30분운동 노화를 9년 늦춰준다. 텔로미어는 염색체 끝 부분에 달려 있는 마개 같은 것으로 유전 물질을 보호해 주는 역할을 한다. 텔로미어 길이는 나이를 먹을수록 짧아진다. 이것이 바로 노화다. 같은 연령대에서 텔로미어의 길이가 짧으면 암과 심장병,...
    Date2021.06.15 Byflexmun Views49
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    가공식이 자연식보다 좋은 경우가 있다. / 공덕동헬스 ...

    자연식보다 가공식품이 더 나은 경우 ◆우유 = 살균 가공한 우유는 안전하다. 또 유당을 제거한 우유는 소화가 잘된다. ◆토마토 통조림 = 토마토는 익혀 먹는 게 더 좋은 채소이므로 문제가 없다. 더 좋은 점은 통조림에 넣을 토마토는 충분히 익었을 때 수확하...
    Date2021.06.15 Byflexmun Views76
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    운동에 대한 착각과 오해들 / 염리헬스 염리피티 관장...

    하버드대 교수가 말하는 운동에 대한 오해와 착각 ◆ 비정상? = 순전히 건강을 위해 운동한 건 인류 역사로 보면 극히 최근의 일이다. ◆ 게으름? = 인체는 쓸데없는 곳에 열량을 허비하지 않도록 진화했기 때문이다. 이런 본능을 극복하고 운동에 나서는 일은 ...
    Date2021.06.13 Byflexmun Views62
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    치아가 부실하면 근육도 약해진다. / 마포헬스 마포피...

    치아가 부실하면 근육이 약해진다. 일본 시마네대학교 연구결과, 구강 건강이 부실한 사람은 근육감소증과 당뇨병에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 치아가 많이 빠졌거나, 씹는 능력이 약해진 사람은 손을 쥐는 힘도 약했다. 악력은 근...
    Date2021.06.10 Byflexmun Views75
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    동물성 식물성 단백질 효과가 같은까? / 아현동헬스 아...

    식물성 동물성 단백질 미국 아칸소 대학교 등 연구진은 실험군 음식의 양은 단백질 함량이 같도록 조절했다. 예컨대 쇠고기 그룹은 56g을 먹고, 두부 그룹은 112g을 먹었다. 그 결과, 동물 단백질을 먹은 그룹이 근육의 생성량에서 소멸량을 뺀 순증가분이 더 ...
    Date2021.06.09 Byflexmun Views72
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