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헬스장 이야기

2019.12.27 21:57

23세 남 최** 정렬평가

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운동경험 거의 없음

군에서 웨이트 약간 경험 있음


좌우 대퇴골이 약간 내회전 있음

햄스트링이 너무 타이트하고 골반 높이가 차이남

오른쪽 내전근이 너무 타이트해서 

오버해드 스퀏간 오른쪽으로 이동


오른쪽 어깨전인 견갑이 하방회전 되어 있고 약간 익상되어 있음


경추신전중심 c4위 굴곡이 거의 없음

흉추굴곡중심 t7위 굴곡이 거의 없음

요추신전중심 l3 


기초근력이 부족하고 

밴치를 할때 어깨 통제가 힘듬

데드리프트간에 햄스트링이 타이트해서 가동범위가 너무 제한적임


흉추후만이 없어 일자목이고 경추 7번위주로 굴곡운동이 일어남


  1. notice

    래미안헬스관련 글만 올려주세요....

    래미안헬스 관련내용이나 회원님들 사연만 올려주세요 그외 글들은 삭제조치하겠습니다.
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