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헬스장 이야기

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180 72

운동은 군대에서 웨이트로 시작

군에서 허리를 다쳐서 천골통증이 있다. 

이때 의사가 척추상태는 40~50대라고 말해줌

그외 관절통이나 병력 가족력은 없음

 

좌우경골 벌어짐, 

좌우대퇴골 내회전

오른쪽 골반 전방경사

경추가 오른쪽으로 약간 휘어 있고

왼쪽승모 오른쪽 흉추기립근 왼쪽 요추기립근이 타이트 

오른쪽 견갑 전인, 좌우견갑 상방회전

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 5번

요추신전중심 3번

 

흉곽이 작고 가슴 중앙부가 오목하게 들어간 체형으로

흉추후만이 정상보다 위쪽에 약하게 있어

경추와 견갑에 움직임이 불안함

 

오버헤드 스퀏간에 좌우 불균형이 심하고

균형통제가 전체적으로 불안함, 힙근육을 사용할줄 모름

오른쪽 굴곡근(장요근,대퇴직근)이 타이트

왼쪽힙이 타이트하고 햄스트링도 타이트함

 

운동보다 균형을 잡는 것이 더 중요할 것 같음


  1. notice

    래미안헬스관련 글만 올려주세요....

    래미안헬스 관련내용이나 회원님들 사연만 올려주세요 그외 글들은 삭제조치하겠습니다.
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