메뉴 건너뛰기

헬스장 이야기

조회 수 270 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

IMG_20200227_202727_copy_270x480.jpg

IMG_20200227_202738_copy_270x480.jpg

158/45

관절통이나 가족력은 없음

손목이 약한편

헬스는 주2회 40분씩 1년 정도 했음

오버해드스퀏간 체질량 중심이 오른쪽으로 이동 

왼쪽힙이 작음

왼쪽 경골이 벌어짐

좌우 대퇴골 내회전, 골반 정렬은 좋음

오른쪽 견갑 전인 하방회전 왼쪽도 약간 하방회전

좌우 견갑 상각이 익상됨

 

경추신전중심은 4번이나 거의 굴곡운동이 없음

흉추굴곡중심 7번

요추신전중심 3번위 굴곡운동이 거의 없음

 

마른체형이고 좌우 근육 차이는 있으나 비교적 정렬상태는 양호

경추와 요추 굴곡이 거의 없는데 평소 자세가 경직된것으로 보임

 

요추기립근과 햄스트링이 타이트해서 힙힌지가 전혀 감을 못잡았는데

운동감각도 뛰어나고 기본근력이 좋은 데드리프트 처음 배우는데 하루만에 50kg 10회 성공   

 


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 최근 수정일
공지 공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2 file flexmun 2022.11.16 1152 2024.04.21
공지 공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진 file flexmun 2022.10.23 1629 2024.04.21
공지 체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개 file flexmun 2022.10.02 1735 2022.11.12
366 공덕역헬스 27세 남 장** 정렬평가 file flexmun 2020.05.24 225 2022.02.01
365 공덕피티 PT 39세 여성 김** 정렬평가 file flexmun 2020.05.10 250 2022.02.01
364 공덕동피티 PT 32세 남성 박** 정렬평가 file flexmun 2020.04.26 243 2022.02.01
363 공덕역피티 PT 33세 여성 신** 정렬평가 file flexmun 2020.04.20 175 2022.02.01
362 공덕헬스 래미인헬스 막둥이 ^^ file flexmun 2020.04.17 192 2022.02.01
361 공덕동헬스 코로나 예방을 위해 기구소독 일일 2회 실시합니다. file flexmun 2020.03.30 165 2022.02.01
360 공덕역헬스 래미안헬스는 코로나 예방 하루종일 환기합니다. file flexmun 2020.03.30 230 2022.02.01
» 공덕피티 PT 29세 여성 박** 정렬평가 file flexmun 2020.03.08 270 2022.02.01
358 공덕동피티 PT 31세 남성 조** 정렬평가 file flexmun 2020.03.08 216 2022.02.01
357 공덕역피티 PT 40세 남성 정** 정렬평가 file flexmun 2020.02.24 181 2022.02.01
Board Pagination Prev 1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 54 Next
/ 54
위로