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운동경험 없음
헬스장을 다녀본 경험이 없음
관절통 없음
병력없음 가족력없음
다이어트는 절식만 경험 있음 , 다이어트 보조제는 안써봄
외발슬
왼쪽발이 유연성 평발
왼쪽이 족군이 낮고 골반도 낮음
흉곽은 오른쪽으로 골반은 왼쪽으로 회전
오른쪽 햄스트링 타이트
좌우견갑 전인 왼쪽견갑 상방회전
경추신전중심 4번
흉추굴곡중심 5번
요추신전중심 3번
서있을때는 오른쪽이 높고 왼쪽이 낮아
왼쪽에 체중 쏠림이 있다.
스퀏간에는 왼쪽 골반 신전근이 전반적으로 타이트하여
굴곡동작에서 왼쪽이 높음
우선은 유연성 평발은 기능성 깔창을 착용하는 것으로 보강하고
후경골근민 비골근 강화를 지속적으로 할수 있게 지도
운동에 경험이 전혀 없기 때문에 골반 굴곡 자체가 통제 안됨
우선 힙힌지와 스퀏을 먼저 지도하면서 기구사용을 조금씩 익숙하게 만들 예정임
전혀 안되던 힙힌지를 한번 이해하고 된 다음부터
스퀏과 데드 중량이 한번에 40kg까지 가능해짐 경험이 없었지만 운동신경은 좋은 것 같음
자세는 나쁘지 않은데 근지구력이 부족해서 지치거나 중량을 높이면 약간 불안정함
