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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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공덕피티 29세 여성 유** 정렬평가 대퇴골 내회전 골반회전 흉곽회전
157 / 56 필라테스1년 요가1년 헬스와 런닝은 가끔씩 관절통 없음 (양쪽 무릎이 좀 타이트함) 식사시간이 불규치하고 과식을 좀 하는 편임 오른쪽 대퇴골 내회전 오른쪽 골반신전근이 타이트함 오른쪽 견갑이 전인 왼쪽으로 흉곽 상부가 회전 있음 경추신전중... -
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마포피티 41세 여성 정** 대퇴골내회전 흉과회전 골반회전 견갑골 전인
168/58 주 1~2회 걷기 관절통 없음 병력없음 가족력없음 일자목 좌우대퇴골 내회전 오른쪽이 심함 오른쪽 골반 외회전 굴곡운동이 제한적임 왼쪽 대퇴골은 상태적으로 외회전이 안됨 오른쪽 외복사근 타이트 왼쪽 내전근 타이트 왼쪽 대퇴골 외회전근 타이트함... -
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염리동피티 35세 남성 대퇴골내회전 족궁높이차이 흉곽회전 견갑골 전인
174/65 5,6년전 피티 3달정도 관절통 없음 병력 및 가족력 없음 조식은 간단히 중/석식 일반식 왼쪽 족궁이 무너짐 대퇴골 내회전 오른쪽 대퇴골도 약간 내회전 외반슬 골반 왼쪽으로 회전 흉곽은 오른쪽으로 회전 좌우 햄스트링 타이트 왼쪽 골반 신전근이 전... -
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용강동 피티 35세 남성 박** 정렬평가 경골 휨 대퇴골 외회전 흉곽회전
172/69 15년정도 꾸준히 농구 런닝매일 30분정도 2022년 왼쪽 어깨 탈구 (관절와순 파열은 없음) 병력 가족력은 없음 오른쪽 경골휨 왼쪽 대퇴골 외회전 왼쪽 족궁이 낮고 그로인해서 발목이 안쪽으로 무게쏠림 있음 때문에 골반도 불균형, 오른쪽으로 회전 (... -
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도화동피티 27세 여성 고** 정렬평가 디스크(L5,S1) 족궁이 낮음 대퇴골내회전 흉곽회전 추간판탈추증
168/65 3년전 디스크발병 L5 S1사이 오래전에 필라테스 잠깐 한것이 운동경력이 전부임 1년전에 다시 발병했을때는 3개월정도 누워만 있음 신체활동 거의 못함 심혈관 병력 없음 가족력 없음 중/석식만 일반식 술이나 과식은 안하는편임 왼쪽 족궁이 낮음 전체... -
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아현동피티 47세 여성 권** 정렬평가 대퇴골 내회전 유연성평발 견갑골 전인 골반회전 흉곽회전
161/52 최근에는 헬스도 안함 골프 2-3년 관절통증 없음 병력 없음 가족력 없음 왼발 족궁이 낮음 좌우 대퇴골 내회전 왼쪽 대퇴골 내회전이 심함 골반 좌측으로 회전 흉곽 오른쪽으로 회전 오른쪽 견갑골 전인 좌우 견갑 상방회전 경추신전중심 4번 흉추굴곡... -
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공덕역피티 32세 여성 하** 정렬평가 유연성평발 대퇴골 내회전 견갑골전인
163/44 필라테스 6개월전까지 1년정도 골프 3년 오른쪽 LBP 왼쪽 무릎통증 (많이 걸었을때) 병력 가족력 모두 없음 중/석식 일반식 소화기장애가 조금 있음 왼쪽발 족궁이 낮음 (경골벌어짐이 조금 있고 전체적인 중심이 오른다리위주) 좌우 대퇴골 내회전 좌... -
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대흥동피티 40세 여성 강** 정렬평가 견갑골 전인 대퇴골 내회전 경골 벌어짐 무릎과신전 백니 BACK KNEE
165/61 3년전 피티 20회 헬스는 가끔이지만 꾸준히 등산10년 관절통 없음 병력 없음 출산후 다이어트 20KG감량 10년전 왼쪽 대퇴골 내회전이 오른쪽에 비해 심하고 왼쪽 경골이 약간 벌어짐 전체적인 몸에 중심축이 오른쪽 흉곽은 오른쪽으로 회전 골반은 왼쪽... -
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공덕 피티 31세 여성 이** 정렬평가 골반전방경사 대퇴골내회전 좌우견갑골 하각익상 견갑골전인 백니 무릎과신전
166/43 출산후 3kg 감량 필라테스 1년전에 6개월 플라잉 요가 3개월 간헐적 LBP 엄지손가락 인대손상 일반식으로 하루 2끼 오른쪽 족궁이 체중이 실리면 낮아짐 좌우대퇴골 내회전 오른쪽 골반 전방경사 (누웠을때는 좌우 균형이 맞음) 무릎 과신전 흉곽은 오... -
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마포피티 55세 여성 임** 정렬평가 대퇴골내회전 견갑전인 회전근수술 극상근손상
160/53 수영1년 헬스장은 간헐적으로 했는데 레그익스텐션등을 하는데 요통이 발생해서 그만둠 병력 가족력 없음 운동오는 날에도 요통으로 병원에서 침을 맞고 오심 좌우대퇴골 내회전 오른쪽이 심함 흉곽은 오른쪽으로 골반은 왼쪽으로 회전 왼쪽 햄스트링...
