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근력이 너무 없으시고 병원치료가 끝난지 얼마 안되어

정렬평가나 보행분석이 무의미해서 현재 상태만 파악 

치골 골절로 6개월간 병원 재활치료까지 마치고 

담당의사가 이제 운동을 해도 좋다고 해서 오심

보행은 가능하나 지팡이 없이 오래 걷는 것으 무리됨

그래도 매일 아침 만복걷기를 하고 있음

화목 아쿠아로빅 운동중

의자에 앉았다 일어나기 힘들어하시고 

특히 바닥에서 일어나시는 것이 잘안됨

 

체지방율이 48% 

현재 식단 조절중 

실제는 많이 드시고 계시지만 식단에 스트레스를 받고 계시기 때문에 

자꾸 다이어트 식단을 드실려고 함

3끼를 잘먹어야지만 다른 것을 안드신다고 말씀을 드렸지만 

불안해 하셔서 다이어트 식단을 알려드리기는 했으나 대부분 어르신은 식단을 유지하는 것이 가장 어려움 

병원치료가 끝난고 체력이 많이 약해지셔서 무리한 식단을 안될것 같아

감량은 체력을 키우는것 봐서 서서히 해야 할것같음

 

우선 균형감각이 많이 둔화 되었고 걸을때 오른쪽으로 많이 기울어 있으나

뇌나 신경쪽은 검사결과 정상이라고함

손에 힘이 없어 칼질도 힘들다고함

우선은 경직된 근육을 이완하고 관절에 가동범위를 늘림

하체는 앞쪽 근육에 비해 뒷쪽근육이 너무 약함

특히 오른쪽 햄스트링이 거의 못씀

좌우 대둔근과 햄스트링을 쓰는 연습을하고 

스퀏응용동작을 통해서 골반굴곡과 무릎 굴곡간에 근육 동원율을 높이고 있음

4주정도 진행하고 수영장에서 나올때 기어 나왔는데 정상적으로 나올수 있게 됨

악력도 많이 좋아짐

현재는 스퀏도 어느정도 가능하고 TRX도움으로 깊게 앉는 것도 가능함

앞으로도 우선은 힙과 햄스트링 위주로 운동할 예정임