- read more
- read more
-
read more
notice
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
Read More
공덕헬스 33세 김** 정렬평가
176 56kg 10년전에 90kg 감량하여 60kg 초반 유지. 몸전체가 오른쪽으로 쏠림 양쪽 어깨가 앞으로 말림 대흉근이 과도하게 타이트함 오른쪽 대퇴고 내회전 경골 벌어짐 오른쪽 햄스트링 타이트 오른쪽 견갑 전인 외쪽 흉추기립근 타이트 골반이 오른쪽으로 회... -
Read More
공덕동헬스 27세 남성 이** 정렬평가
175/69 4년전 100kg 군에서 다이어트해서 현재까지유지 최근 4개월 3~4Kg증량되어 간헐적 단식으로 감량 경추 기형으로 목을 항상 통증이 있고 허리도 가끔 통증이 있다. 양발모두 약간 평발 좌우 대퇴골 모음 과신전으로 내전근이 타이트하고 힙과 햄스트링... -
Read More
공덕역헬스 27세 여성 황** 정렬평가
몸이 너무 안좋아서 웨이트를 시작했고 건강검진 결과 특별한 이상은 없음 좌우대퇴골이 내회전이 있고 왼쪽이 심함 오른쪽 골반이 전방경사 오른쪽 견갑 전인 상방회전 경추신전중심 c4 흉추굴곡중심t7위 거의없다. 요추신전중심 l3 오버해드 스퀏간 힙이 오... -
Read More
공덕피티 PT 29세 남 이** 정렬평가
173/75 항상 60kg대 유지하다 2018년 1년만에 80kg까지 증가 발이나 경골은 비교적 건강하나 오른쪽 대퇴골이 외회전 오른쪽 골반 후방경사 오른쪽 햄스트링 왼쪽 종아리가 타이트함 (양쪽 햄스트링이 정말 어마어마하게 타이트하다) 흉추는 오른쪽 목은 왼쪽... -
Read More
공덕동피티 PT 2년 연속 전국대회 포스터에 문관장이 모델로 ^^ //제17회 문화체육관광부장관기 전국생활체육보디빌딩대회/2019년 9월 1일(일)/경기 가평문화예술회관/참가신청/개최요강 //공덕헬스 공덕동헬스 공덕피티 공덕동피티 래미안헬스
-
Read More
공덕역피티 PT 남자 33세 이** 정렬평가
축구를 주로 하다 최근 5년동안 거의 아무 운동도 못함 169에 68(6kg) 증가 목이 불편한것 이외에는 특별한 통증은 없음 왼쪽 경골이 벌어지고 대퇴골은 내회전 원인: 정말 특히하게 왼쪽 경골이 1센티 정도가 길다 선천적으로 타고나서 이제까지 몰랐던 것 같... -
Read MoreNo Image
착신전환 패스콜 방법
[Web발신] [KT고객센터] 일반전화 패스콜 이용방법 안녕하세요. 고객님, KT입니다. [이용방법] ■ 유선전화 발신 - 1545로 발신 → (지역번호)패스콜 가입 전화번호 + 비밀번호 # → 3번(착신지정 확인 및 변경) → 연결희망 전화번호 # → 맞으면 1번 → 통화종료 ■... -
Read More
공덕헬스 32세 여성 홍** 정렬평가
운동경험 있음 피티30회 경험도 있고 다이어트도 성공했는데 요요현상으로 다시 운동시작 오른쪽 대퇴골두가 덜거럭거리는 느낌이 있음 오른쪽 허리 아래부분이 통증 좌우 경골벌어짐 양쪽 대퇴골내회전 특히 오른쪽이 심함 오른쪽 골반 벌어짐 왼쪽 골반 후방... -
Read More
공덕역헬스 36세 남 정렬평가
36세 남 전체적으로 마른체형에 운동경험의 거의 없음 어깨가 앞으로 말렸고 무릎이 과신전Back knee 양쪽 경골이 벌어짐이 있음 양쪽 대퇴골 내회전있음 오른쪽 햄스트링과 종아리가 많이 타이트함 오른쪽 견갑 전인 하방회전 왼쪽 견갑 하방회전 양쪽 대흉근... -
Read More
공덕피티 PT 27세 여성 정렬평가
27세 여성 회사원 162 / 70 3년전쯤 pt로 55kg까지 감량 오른무릎에 통증이 있다. 오른팔4/5번 손가락저림 일자목 오른발 유연성 평발 오른골반이 전방경사 다리길이 1cm가 길다. 오른쪽 경골 벌어짐 좌우대퇴골 내회전 오른쪽 내전근이 과도하게 타이트 오른...
