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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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공덕동피티 PT 핸드폰 배터리만 교체해도 오래쓴다. 갤럭시 노트5 기준 배터리교체비용 3만원
오래된 핸드폰 오작동이 심해서 서비스센터 방문했는데 배터리가 문제였습니다. 배터리 잡아먹는 미세미세어플 삭제도 해주고 배터리 교환하는데 20분정도 소요 금액는 31500원 엄청 비쌀줄 알았는데 ^^ 이대역 삼성서비스센터 토요일도 9시부터 13시까지 합... -
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공덕역피티 PT 20대 여성 정** 정령평가
피티경험도 있고 운동을 많이 했었으나 개인사정으로 2~3년 거의 운동을 못함 좌우대퇴골 내회전이 심함 무릎통증도 있음 오른쪽 견갑전인 상방회전 경추 신전중심 c4위 흉추 굴곡중심 T7 요추 신전중심 L3 우측 흉추기립근이 과활성화 좌우 대퇴골 내회전근 ... -
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공덕헬스 20세 남성 가** 정렬평가
168 / 60 여러가지 운동을 좋아하는 성격 운동간에 힘주는 습관이 잘못되어 어깨전인이 너무 심함 왼쪽 경골이 벌어짐 (경골이 1센티정도 김) 좌우대퇴골 내전이 심하고 햄스트링과 내전근이 너무 타이트 경추신전중심 C4 흉추굴곡중심 T7위 굴곡이 거의없음 ... -
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공덕동헬스 33세 여성 원** 정렬평가
162 /56 운동경험은 요가1년 웨이트경험은 전혀 없음 손목과 무릎통증 좌우모두 대퇴골 내회전이 심함 후천적으로 변형된듯 내전근이 타이트함 특히 왼쪽 왼쪽 햄스트링이 타이트 오른쪽 견갑 전인 상방회전 대흉근 타이트 경추 신전중심 c4위 5번을 돌출됨 흉... - Read More
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공덕역피티 PT 대박 손미진선수 세계마스터즈 다이빙대회에서 4위 입상 쾌거
타고난거 하나없이 노력만으로 이룬 결실입니다. 정말 독한 인간입니다. ^^ -
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공덕헬스 33세 김** 정렬평가
176 56kg 10년전에 90kg 감량하여 60kg 초반 유지. 몸전체가 오른쪽으로 쏠림 양쪽 어깨가 앞으로 말림 대흉근이 과도하게 타이트함 오른쪽 대퇴고 내회전 경골 벌어짐 오른쪽 햄스트링 타이트 오른쪽 견갑 전인 외쪽 흉추기립근 타이트 골반이 오른쪽으로 회... -
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공덕동헬스 27세 남성 이** 정렬평가
175/69 4년전 100kg 군에서 다이어트해서 현재까지유지 최근 4개월 3~4Kg증량되어 간헐적 단식으로 감량 경추 기형으로 목을 항상 통증이 있고 허리도 가끔 통증이 있다. 양발모두 약간 평발 좌우 대퇴골 모음 과신전으로 내전근이 타이트하고 힙과 햄스트링...
