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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... - Read More
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문관장시합 준비 식단 /탄수화물 로딩/벤딩/시합당일식단 // 공덕헬스 공덕동헬스 공덕피티 공덕동피티 마포헬스 마포피티
시합준비 다이어트 식단?? 벤딩과 로딩시 탄수화물 섭취법 수분다이어트 막바지에 이러것들을 하기 때문에 그동안 시합뛰면서 항상 가장 많이 신경쓰이는 부분이죠 일반적으로 시합을 준비하면 무염에 저탄수가 기본입니다. 그러나 제가 그동안 10년 넘게 시... -
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공덕헬스 오로지 아빠만 기다리는 막내 데이
어떻게 아는지 모르겠지만 아빠 퇴근시간이 되면 현관만 바라보는 데이 이것도 천륜인듯 ^^ - Read More
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정말 필요한 치료만 하는 믿을수 있는 한의원입니다.
타공침으로 치료하는 8체질 한의원 '숨' 전 몸에 열이 참 많습니다 그래서 체질개선을 위해 몇년전에 잠깐 8체질 한의원을 다녔었는데 확진을 받지 못하고 그만 다녔었거든여 이곳은 3번 진료만 받으면 진단이 나오더라구요 일하는곳에서 가꿉기도해... -
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공덕동헬스 5년간 721명중 자격증 취득은 28명 CESKOREA 대한교정운동전문가협회 / 공덕 헬스 피티 공덕동 피티 헬스
래미안헬스는 교정운동 전문가 자격증 소지자가 직접 지도합니다. 5년간 CES 교정운동 전문가 교육 수료자는 721명 그중 자격 취득자는 28명 입니다. 최근 교육 미수료자, 미자격자가 사칭을 하는 사례가 생기고 있습니다. 그만큼 널리 알려졌기 때문이라고 ... -
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주말 땀복 유산소 4시간 / 공덕헬스 공덕피티 공덕동헬스 공덕동피티 공덕맘 마포마 아현동헬스
땀복입고 매주 3~5시간씩 부인과 유산소 올해 시합준비는 매주 재밌고 기대된다^^ 큰딸이 대학 간후에 아주 편안한 마음으로 부인과 데이트 아이를 일찍 키운보람이 이렇게 클줄이야 결혼과 육아는 최대한 일찍 마치세요 나중에 아주 행복해집니다. ^^ 요즘 참... -
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선거날 이두 마무리컬 마동석 팔만들기 / 공덕동 헬스 피티 마포 헬스 피티
블로그 동영상 보기 https://blog.naver.com/mjssms/221298304723 인스타로 동영상보기 https://www.instagram.com/p/Bj9CwgVghtm/?taken-by=flex_mun -
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사전투표완료
다른때에는 화장실가도 손도 잘 안씻는 인간이 오늘은 너무 열심히 씻었네요 약간 보이는 빨간색 ㅋㅋㅋㅋ 투표하세요
