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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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마포피티 37세 여성 김** 정렬평가 좌우대퇴골 내회전 좌우견갑골 하각 익상 흉곽회전 골반회전
164/48 골프 PT경험 있지만 보디빌딩식 웨이트 경험은 없음 관절통 없음 병력 없음 가족력없음 좌우대퇴골 내회전 좌우견갑 하각이 익상되고 하방회전 되어 있음 상완을 거상할때 견갑골상방회전이 잘 안됨 몸통은 오른쪽 골반은 왼쪽으로 회전 경추신전중심 ... -
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염리동피티 20세 남성 박** 정렬평가 어깨탈구 대퇴골 내회전 흉곽회전 골반회전 견갑골전인
178/60 취미생활로 배드민턴 조금 좌우어깨 탈구 오른쪽 발목 불안정 (과거에 골절) 병력 없음 부계 고혈압 가족력 왼쪽 족궁이 낮음 (왼쪽 경골 길이가 긴것같음 병원진료 권유) 좌우 대퇴골 내회전 왼쪽이 심함 흉곽은 오른쪽 골반은 왼쪽으로 회전 오른쪽 ... -
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용강동피티 45세 남성 유** 정렬평가 대퇴골내회전 골반회전 견갑골 전인
169/68 10년전에 헬스 1년정도 왼쪽 어깨 통증 병력 가족력 없음 오른쪽 대퇴골 내회전 골반은 왼쪽으로 흉곽은 오른쪽으로 회전 어깨는 왼쪽으로 회전 견갑골은 상대적으로 오른쪽이 전인된 양이 많으나 왼쪽으로 회전이 있어 왼쪽 어깨충동 증후군이 일어날 ... -
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도화동피티 33세 남성 임** 정렬평가 견갑전인 벌어짐 대퇴골내회전 능형근 통증
172/85 헬스 2년 3분할 밴치는 60정도 데드와 스퀏은 안했음 좌우대퇴골 내회전 좌우대퇴골 외회전 가동범위가 거의없음 좌우견갑 전인 오른쪽이 심함 좌우견갑 모두 상방회전되었고 왼쪽 견갑 내측변에 통증이 있음 중부승모와 능형근이 거의 기능을 못함 경... -
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아현동피티 28세 남성 이** 정렬평가 디스크발병 평발 대퇴골 내회전 상완골내회전 견갑골 전인
177/72 헬스 1년반 디스크 4-5번 발병 최근에 통증으로 시술받음 병력 없음 가족력없음 좌우 평발 좌우대퇴골 내회전 좌우견갑 전인 하각이 익상됨 왼쪽 상완골내회전 경추신전중심 4번 흉추굴곡중심 6번 요추신전중심 3번 디스크로 굴곡이 거의 없음 디스크... -
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공덕역피티 39세 여성 강** 정렬평가 유연성평발 대퇴골 내회전 견갑골 전이
167/60 요가10년 필라테스1년 가끔 오른쪽 무릎통증, 일자목 병력 없음 가족력없음 일반적인 식사 좌측 족궁이 조금 낮음 좌우대퇴골 내회전 좌측이 심함 흉곽은 오른쪽으로 골반은 왼쪽으로 회전 오른쪽 견갑 전인 거상 좌우견갑모두 어깨 굴곡간 상방회전이... -
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대흥동 피티 29세 남성 조** 경골벌어짐 대퇴골 내회전 견갑골전인
183/68 초등학교때 태권도 성인되서 검도1년 헬스는 가끔 1년정도 3년전에 LBP외 관절통 없음 병력없음 기립성 저혈압(모계쪽으로 심장질환있음) 오른족 경골 바깥쪽 벌어짐 좌우 대퇴골내회전 골반오른쪽으로 회전 흉곽왼쪽으로 회전 좌우 견갑전인근육이 너... -
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공덕피티 29세 여성 유** 정렬평가 대퇴골 내회전 골반회전 흉곽회전
157 / 56 필라테스1년 요가1년 헬스와 런닝은 가끔씩 관절통 없음 (양쪽 무릎이 좀 타이트함) 식사시간이 불규치하고 과식을 좀 하는 편임 오른쪽 대퇴골 내회전 오른쪽 골반신전근이 타이트함 오른쪽 견갑이 전인 왼쪽으로 흉곽 상부가 회전 있음 경추신전중... -
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마포피티 41세 여성 정** 대퇴골내회전 흉과회전 골반회전 견갑골 전인
168/58 주 1~2회 걷기 관절통 없음 병력없음 가족력없음 일자목 좌우대퇴골 내회전 오른쪽이 심함 오른쪽 골반 외회전 굴곡운동이 제한적임 왼쪽 대퇴골은 상태적으로 외회전이 안됨 오른쪽 외복사근 타이트 왼쪽 내전근 타이트 왼쪽 대퇴골 외회전근 타이트함... -
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염리동피티 35세 남성 대퇴골내회전 족궁높이차이 흉곽회전 견갑골 전인
174/65 5,6년전 피티 3달정도 관절통 없음 병력 및 가족력 없음 조식은 간단히 중/석식 일반식 왼쪽 족궁이 무너짐 대퇴골 내회전 오른쪽 대퇴골도 약간 내회전 외반슬 골반 왼쪽으로 회전 흉곽은 오른쪽으로 회전 좌우 햄스트링 타이트 왼쪽 골반 신전근이 전...
