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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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마포피티 32세 남성 차** 정렬평가 대퇴골내회전 견갑골 전인 골반 회전 골반신전근 타이트
172/68 운동방법을 간단히 배우는 피티 경험 있음 크로스핏 3개월 관절통 없음 병력 없음 가족력(부친 고혈압) 좌우 대퇴골이 내회전 왼쪽이 심함 골반 왼쪽으로 회전 흉곽은 오른쪽으로 회전 오른쪽 견갑골 전인 하강 왼쪽 견갑 하강 경추 신전중심 4번 흉추... -
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염리동 피티 PT 36세 남성 박** 정렬평가 척추측만 대퇴골 내회전 평발 익상견갑
170/74 8년전 60kg PT 7~8년 경험 있음 오른쪽 다리 아침에 햄스트링 쪽이 당김 병력 가족력 없음 좌우평방 좌우대퇴골 내회전 왼쪽이 더 심함 골반 왼쪽으로 회전 오른쪽 골반 신전근 타이트하고 왼쪽 햄스트링이 타이트함 골반에 회전과 대퇴골 내회전으로 ... -
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용강동 피티 38세 여성 강** 정렬평가 대퇴골 내회전 유연성 평발 골반회전 견갑골 전인 익상견갑
168/53 기구필라테스 3년이상 오래 서있거나 구부리고 오래 있으면 요통이 가급 있음 병력 가족력 없음 왼발 유연성 평발 좌우대퇴골 내회전 왼쪽이 좀더 심함 흏곽오른쪽으로 회전 골반은 왼쪽으로 회전 오른쪽 골반 신전근타이트 오른쪽 견갑전인 하방회전 ... -
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도화동 피티 수정중 26세 여성 정렬평가 유연성평발 대퇴골 내회전 골반회전 견갑골전인
167/54 현재 2년동안 다른곳에서 PT중 운동간/ 보행간 틀어진 자세를 수정하기 위해서 방문 가족력 병력은 없음 스퀏할때 무릎통증이 가끔 있음 왼쪽 족궁이 낮음 왼쪽 대퇴골이 내회전 왼쪽 골반 전방경사 오른족 골반 신전근이 타이트함 골반은 오른쪽으로 ... -
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아현동 피티 20세 여성 이** 정렬평가 대퇴골내회전 유연성평발 골반회전 흉곽회전 내전근 햄스트링 타이트
161/61 운동이나 걷기를 전혀 못함 간헐적으로 LBP가 심함 (생리통이 심함) 점심 저녁만 먹고 최근에는 간식도 줄임 오른쪽 족궁이 낮음 좌우대퇴골 내회전 왼쪽이 심함 오른쪽 햄스트링 왼쪽 내전근이 타이트함 골반은 왼쪽으로 흉곽은 오른쪽으로 회전됨 오... -
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공덕역피티 65세 여성 이** 정렬평가 대퇴골 내회전 흉곽회전 척추측만 견갑하각 익상
160//48 수영주2회 1년미만 좌우무릎 발목 통증, 연골상태가 많이 않좋다고함 어깨통증 및 디스크 40년전에 발병 고지혈증약 5년전부터 복용 당화혈색소 5.8 근력운동 경험이 거의 없고 근육양과 근력수준도 너무 낮음 왼쪽 족궁이 무너짐 (다리길이도 차이가... -
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대흥동 피티 34세 남성 김** 정렬평가 내측상과염 상완골내회전 견갑전인 견갑골 하각 익상
180/83 몇년전에 하체 운동만 래미안헬스에서 피티 받은 경험 있음 이번에는 상체 피티를 받을 예정인데 운동할때 팔꿈치 내측상과통증으로 오래동안 정상적으로 못함 골반은 왼쪽으로 흉곽은 오른쪽으로 회전 좌우견갑 하각이 익상되고 오른쪽견갑 거상 경추... -
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공덕피티 30세 남성 송** 정렬평가 견갑골 전인 상방회전 어깨충동증후근 골반회전 흉곽회전
175/77 고등학교까지 펜싱 선수, 헬스는 오래했는데 빈도는 낮음 관절통 없음 손목이 조금 안좋은 정도 병력 없음 가족력 없음 왼쪽 족궁이 낮음 오른쪽 견갑 전인 견갑골 상방회전 오른쪽 어깨 굴곡시 뒤에 찝히는 느낌 있음 경신신전중심 4번 흉추굴곡중심 ... -
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마포피티 37세 여성 김** 정렬평가 좌우대퇴골 내회전 좌우견갑골 하각 익상 흉곽회전 골반회전
164/48 골프 PT경험 있지만 보디빌딩식 웨이트 경험은 없음 관절통 없음 병력 없음 가족력없음 좌우대퇴골 내회전 좌우견갑 하각이 익상되고 하방회전 되어 있음 상완을 거상할때 견갑골상방회전이 잘 안됨 몸통은 오른쪽 골반은 왼쪽으로 회전 경추신전중심 ... -
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염리동피티 20세 남성 박** 정렬평가 어깨탈구 대퇴골 내회전 흉곽회전 골반회전 견갑골전인
178/60 취미생활로 배드민턴 조금 좌우어깨 탈구 오른쪽 발목 불안정 (과거에 골절) 병력 없음 부계 고혈압 가족력 왼쪽 족궁이 낮음 (왼쪽 경골 길이가 긴것같음 병원진료 권유) 좌우 대퇴골 내회전 왼쪽이 심함 흉곽은 오른쪽 골반은 왼쪽으로 회전 오른쪽 ...
