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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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약간에 뱃살은 필요하다???
다이어트를 해도 절대 빠지지 않는 얄미운 뱃살. 뱃살 때문에 고민인 사람들에게는 작은 위안이 될 만한 소식인데요. 외신 매체 인포르메21 보도에 따르면 어느 정도의 뱃살은 건강에 좋다고 합니다. 보기싫은 뱃살 때문에 많은 사람들은 다이어트를 강행하는... -
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행복한 추석 연휴 보내세요
래미안헬스 추선 연휴공고 연휴기기나 상비약, 응급의료기관 연락처 소개 [이데일리 이순용 기자] 해마다 명절이면 문 닫는 약국과 병원으로 인해 응급상황 발생 시 당황하는 경우가 많다. 이런 상황에 당황하지 않고 건강하고 즐거운 명절을 보낼 수 있게 일... -
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프로필 실패 사례
프로필 테스트 샷을 할때는 10시간 수분을 조절했고 정작 프로필을 찍을때는 사정상 수분조절을 못했는데 확실히 사이즈는 커졌지만 사진상으로 근선명도가 떨어지네요 프로필 찍을때는 수분조절은 하는것이 좋을 것 같습니다. 오른쪽이 테스트샷인데 더좋네요^^ - Read More
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프로필 잘찍는 방법
주말에 와이프와 프로필 사진 찍는 연습을 한김에 몇자 적어봅니다. 바디 프로필을 잘찍는 방법은 보디빌더 시합준비를 따라하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 근데 운동경험도 적고 정말 노력해 한번으로 승부를 봐야하기 때문에 똑 따라한다면 실패할 확률이... - Read More
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50세남 주1회 10분 팔운동으로 만든 사이즈
제가 이제까지 본 분중에 가장 근육이 빨리 생기는 중년 남성입니다. 50세이고 겨우 주1회 10분 팔운동 했고 그나마도 빠지는 날이 많아 평균 월 3번 운동했는데 사이즈가 어마어마 하세요 좀일찍 만났으면 시합준비했을텐데.... - Read More
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