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헬스장 이야기

  1. notice

    래미안헬스관련 글만 올려주세요....

    래미안헬스 관련내용이나 회원님들 사연만 올려주세요 그외 글들은 삭제조치하겠습니다.
    Date2018.08.25 Byflexmun Views505
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  2. 36세 남 정렬평가

    36세 남 전체적으로 마른체형에 운동경험의 거의 없음 어깨가 앞으로 말렸고 무릎이 과신전Back knee 양쪽 경골이 벌어짐이 있음 양쪽 대퇴골 내회전있음 오른쪽 햄스트링과 종아리가 많이 타이트함 오른쪽 견갑 전인 하방회전 왼쪽 견갑 하방회전 양쪽 대흉근...
    Date2019.07.14 Byflexmun Views81
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  3. 27세 여성 정렬평가

    27세 여성 회사원 162 / 70 3년전쯤 pt로 55kg까지 감량 오른무릎에 통증이 있다. 오른팔4/5번 손가락저림 일자목 오른발 유연성 평발 오른골반이 전방경사 다리길이 1cm가 길다. 오른쪽 경골 벌어짐 좌우대퇴골 내회전 오른쪽 내전근이 과도하게 타이트 오른...
    Date2019.07.06 Byflexmun Views88
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  4. 37세 여성 정렬평가

    37세 여성 바리스타 158 / 45 오른쪽 능형근 만성통증 전체적으로 근육양이 적음 좌우 발은 정상 우측 경골 바깥쪽 벌어짐 좌우 대퇴골 약간의 내회전과 내전근이 너무 타이트함 우측 이상근포함 외회전근이 너무 타이트하고 통증때문에 잠을 자기 어려움 오...
    Date2019.07.06 Byflexmun Views61
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  5. 정렬평가 결과와 첫피티 수업후

    남 36세 172 / 67 필라테스와 요가로 효과가 없었음 3년전에 데드리프트 간 허리부상으로 기립근 불균형 목과 흉곽도 틀어지고 통증이 심함 가끔 기립근과 내전근에 경련이 있고 비이상적인 수축현상이 있음 스웨이백 체형 호흡간 늑간근과 횡격막보다 흉곽자...
    Date2019.06.29 Byflexmun Views174
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  6. 스퀏간에 확인할사항

    1.체질량 중심 앉아서 왼쪽 일어서서 오른쪽 오른다리가 주동(장경인대가 가장 문제일수있다) 2.골반이 사선방향으로 운동 왼쪽 요추기립근 오른쪽 흉추기립근이 클가능성이 높다. 3.대퇴골이 외회전 될경우 장요근이 굴곡근으로 많이 쓰일수 있다. 4.타이트...
    Date2019.05.21 Byflexmun Views64
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  7. 마포 공덕동 래미안헬스 여름준비 3종 세트 에어컨 제빙기 공기청정기

    올여름은 100년만에 더위가 다시와도 끄덕 없을 것 같네요 운동오세요 ^^
    Date2019.05.17 Byflexmun Views63
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  8. 드뎌 헬스장에 꽃이 폈습니다. 근 1년만에

    Date2019.05.14 Byflexmun Views66
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  9. 30대여성 장00 정렬평가

    바쁜업무와 술자리로 최근 몇년간 20킬로 이상 증량 오른쪽견갑골 전인 왼쪽 견갑 거상 상방회전 경추신전중심 c4 한참위 목이 선천적으로 짧아서 특별히 통증은 없음 흉추굴곡중심 t7 요추 신전중심 L3 척추외측굴곡 없음 왼쪽 골반이 전방경사 왼쪽 다리가 ...
    Date2019.04.30 Byflexmun Views40
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  10. 대만에서 온 편지

    보디빌딩에 관심이 있는 대만 청년이 홈페이지를 보고 보내온 편지 ^^ to Han-Koh Chung 我收到了一封信。 但是2月14日的来信今天到了。 我认为回复为时已晚。 您可以通过电子邮件与我联系:mjssms@naver.com。 从现在开始努力工作 如果您有任何需要,请通过电...
    Date2019.04.18 Byflexmun Views81
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  11. 30대 남성 박** 정렬평가

    혼자 운동을 오래했으며 보행간 발벌어짐이나 신발 뒷꿈치 편마모를 교정하기 위해서 의도적으로 발을 모으고 앞쪽으로 오랬동안 걸어 안좋은 자세로 변형 왼쪽견갑 전인 상방회전 경추신전중심 c4 흉추굴곡중심 t7위 요추신전중심 l3 척추의 외측굴곡없음 골...
    Date2019.04.17 Byflexmun Views103
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