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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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용강동피티 42세 여성 노** 정렬평가 대퇴골내회전 흉곽회전 견갑전인 견갑골 상방회전
151/57 10년전 30분순환운동 5~6개월 5년전쯤 요가 3개월 , 필라테스3개월 관절통 없음 고지혈증 약 두달전부터 복용 총콜레스테롤 290 간헐적 단식 하루 한끼로 58에서 55로 감량 왼발 족궁이조금 낮음 좌우대퇴골 내회전 누웠을때 왼쪽 골반 전방경사 , 서... -
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도화동피티 37세 여성 윤** 정렬평가 경골벌어짐 견갑골 전인 견갑골 하각 익상
152/43 최근 6개월 3kg증량 마라톤 2년 경력, 풀코스 1회 배드민턴 2년 오른쪽 발목통증 전거비인대부분 좌우 무릎통증 병력 가족력 없음 골반및 하지 정렬 상태 좋음 골반이 약간 오른쪽으로 회전하고 좌우경골 벌어짐 우측견갑 전인 좌우견갑 하각 익상 및 ... -
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아현동피티 33세 여성 권** 정렬평가 유연성 평발 경골벌어짐 내반슬 대퇴골 내회전 견갑전인 견갑골 상반회전
165/58 필라테스 5년 테니스 2개월 좌우 무릎통증 오른쪽 어깨 통증 1년6개월정도 됨 병력 없음 가족력없음 왼쪽 족궁이 낮음 좌우경골 벌어짐 좌우 대퇴골 내회전 좌측이 약간 심함 좌우견갑 하각이 익상됨 오른쪽 견갑 전인 상방회전 왼쪽 견갑 상방회전 경... -
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대흥동피티 27세 남성 변** 정렬평가 요족 골반전방경사 견갑전인 골반회전
179/78.6 트레이너 준비중 과거에 태권도 축구등 헬스는 제대로 한지 5개월정도 됨 관절통은 좌우무릎과 벤치간에 오른쪽 어깨 통증이 있음 오른쪽이 약간 족궁이 높음 서있을때는 오른쪽 골반이 전방경사됨 (누웠을때는 정상) 흉곽은 왼쪽으로 회전 골반은 ... -
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공덕피티 37세 남성 오** 정렬평가 무릎통증 대퇴골 내회전 족궁무너짐 견갑 전인
177/80 수영 헬스 3~4개월 거의 운동 경험 없음 좌우 무릎 관절통 (뛰거나 등산후) 3년째 혈압약 복용중 직계가족력 신장관련 질환 왼쪽 족궁이 낮음 육안으로는 경골의 길이 차이가 있는데 엑스레이상으로는 경골길이는 비슷함 좌우 대퇴골이 내회전 골반은 ... -
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염리동피티 32세 여성 박** 정렬평가 평발 좌우대퇴골 내회전 골반회전 견갑전인 견갑상방회전 견갑거상
159 / 76 걷기 주1~2회 1시간은 꾸준히 함 2014 래미안헬스에서 피티 경험 있음 이후로 가끔헬스만 허리통증 좌우무릎통증 오른쪽 팔꿈치 2022년 11월 교통사고로 오르쪽 무릎과 팔꿈치(외측상과부분)가 더 안좋음 병력은 없음 모친이 당뇨증상 있음 왼발 족... -
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용강동헬스 34세 남성 강** 정렬평가 경골 벌어짐 골반 전방경사 견갑전인 견갑상방회전
178/78 -예전에 크로스핏 6개월이 전부 4~5년동안 운동 거의 안함 1년에 1회 마라톤 완주 3년째 하고 있음 관절통 없음 병력 가족력 없음 오른쪽 경골약간 벌어짐 오른쪽 골반 전방경사 흉곽은 오른쪽으로 회전 골반은 왼쪽으로 회전 오른쪽 햄스트링 타이트 ... -
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도화동피티 29세 여성 임** 정렬평가 유연성평발 대퇴골내회전 골반통 흉곽회전 골반회전
170/53 2021년 3월부터 다른곳에서 피티를 받고 있음 2021년 6월부터 태니스 빈도는 낮음 2022년 3월부터 풋살 빈도는 낮음 태권도 4단 가끔 운동함 좌우무릎통증, 골반통증 병력이나 가족력없음 왼쪽발은 약간 유연성 평발 좌우대퇴골이 내회전 되었는데 좌... -
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공덕동피티 32세 남성 황** 정렬평가 어깨통증 골반전방경사 골반회전 흉곽 회전
172/93 펜싱 10년 그외 운동경험은 특별히 없음 왼쪽 어깨 통증 좌우무릎 통증 병력 가족력 없음 식사시간이 불규칙적임 좌우대퇴골 외회전 오른쪽 골반 전방경사 골반은 왼쪽으로 회전 좌우햄스트링 타이트 흉곽은 오른족으로 회전 좌우견갑 전인 오른족 견... -
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공덕동피티 24세 여성 김** 정렬평가 유연성평발 대퇴골내회전 골반 후방경사 견갑전인 이상근통
158/48 태권도 2년 초등/ 체육활동 중고등 20세때 요가2년 측만증있음 일자목 요통은 천골라인으로 있음 (허리를 숙이는 모든 운동동작에서 요통을 느낌 병력 가족력 없음 심하지는 않지만 왼쪽발바닥 유연성 평발 좌우대퇴골 내회전 오른쪽 골반 전방경사 왼...
