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헬스장 이야기

  1. notice

    래미안헬스관련 글만 올려주세요....

    래미안헬스 관련내용이나 회원님들 사연만 올려주세요 그외 글들은 삭제조치하겠습니다.
    Date2018.08.25 Byflexmun Views505
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  2. No Image

    골반틀어짐 진단과 교정운동 허리스트레칭 메모

    ASIS와 PSIS의 위치확인으로 틀어짐과 회전을 확인하는 것이 가장 정확하나 일반적으로 간편하게 확인해서 운동 하는 방법을 정리한다. 회전을 생각하지 말고 우선은 예를 들어 오른쪽 골반이 올라갔다고 하면 오른쪽 중둔근와 왼쪽내전근/요방형근은 느슨하고...
    Date2018.11.28 Byflexmun Views141
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  3. 래미안헬스 막둥이 최근모습

    Date2018.11.23 Byflexmun Views101
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  4. 회원님 프로필 멋지게 나왔습니다. ^^

    정말 대단한건 오로지 혼자 만드신 몸입니다. 완전 멋지십니다.
    Date2018.11.15 Byflexmun Views180
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  5. 상승다이어트 과연?? 다이어트간 근성장없다

    #다이어트와근육성장 다이어트때 근육 성장이 어려운 이유에 대해 예전에 썼던 글 재업입니다 다들 아시다시피 섭취의 기본 이론은 [섭취한 칼로리 - 소비한 칼로리 = 저장 칼로리]예요 그래서 나 다이어트 중이야~ 하는 사람이라면 자신의 기초대사량 이하 혹...
    Date2018.11.10 Byflexmun Views199
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  6. 안내데스크 새단장 ^^ / 래미안헬스 공덕헬스 마포헬스 공덕동헬스 공덕피티

    그동안 대충 모아놓았던 메달로 안내데스크를 꾸몄는데 나름 좋네요 세어보니 3개는 분실 이럴줄 알았으면 잘보관할껄 ^^
    Date2018.11.09 Byflexmun Views137
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  7. 자율신경계

    #실마리_18화_신경계 : 방송에서 미처 하지 못한 이야기 본 내용에 앞서 자율신경계만 간단 정리해보면 - 자율신경계는 다양한 외적 환경의 변화에 대응, 내적 환경 항상성을 위하여 내장기관 기능을 통합 조절합니다 - 구조적으로 자율신경은 원심섬유와 구...
    Date2018.11.07 Byflexmun Views35
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  8. 아빠 찜질이 끝나기를 기다리고있는 데이

    아빠발목을 베고 찜질 끝나고 놀아주길 얌전히 기다리고 있는 데이
    Date2018.11.07 Byflexmun Views100
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  9. 공복과 성장호르몬 / 회원님 같이 공부해요

    #공복과_성장호르몬 [Copyright by Alex] 요 며칠 성장호르몬에 대한 질문을 자주 받아 오늘은 그 이야길 해보려고 하는데요 글을 읽기 전에 이 문장을 먼저 저장해주세요 그러면 성장호르몬 혹은 더 나아가 인체 호르몬 기전 전반적인 지도를 그리기 쉬울 거...
    Date2018.11.07 Byflexmun Views115
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  10. 프로필 찍기전에 마지막 일주일

    프로필을 처음 찍는 경우는 운동패턴과 먹는 양을 유지하는 것이 더 좋다. 1일 염분 조절, 수분양은 늘린다. 2일 염분 조절, 수분양은 늘리다. 3일 염분 조절, 수분양 최대 4리터이상, 유산소많이, 저중량 고반복 4일 김치 3쪽, 수분양 최대 4리터이상 유산소...
    Date2018.10.30 Byflexmun Views159
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  11. 제16회 문화체육관광부장관기 전국생활체육 보디빌딩대회 포스터에 문관장 얼굴이^^

    오 가문에 영광 전국대회 포스터에 얼굴이 나왔습니다. 게다가 이대회에 출전해서 또 1등 정말 대박 행복합니다.^^
    Date2018.10.20 Byflexmun Views88
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