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몇년전에 헬스를 가끔한 것이 마지막
LBP외 관절통없음
병력없음 가족력 없음
식사는 3끼를 규칙적으로 하고 있음
체력과 근력을 위해 운동
좌우경골 벌어짐
오른쪽 골반 전방경사
왼쪽 흉추기립근 타이트
골반 왼쪽으로 회전
오른쪽 햄스트링 타이트함
왼쪽은 상완이 내회전됨
오른쪽 견갑 전인 상방회전
경추신전중심 4번
흉추굴곡중심 7번
요추신전중심 3번
가자미근이 좌우모두 타이트함
정령상태는 나쁘지 않음
스퀏간 골반 솔림과 견갑 전인만 약간 통제후 바로 중량운동을 할예정임
우선은 기구 사용법을 지도해서 혼자 운동할수 있도록 함