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2025년 제36회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급 1위
9월6일 토요일 일원동 에코파크 2025년 제36회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급 1위 입상 -
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새로운 기구 입고
새로운 운동기구가 입고 되었습니다. 천국의 계단과 듀얼케이블 힙어브덕션/힙어덕션 브이스퀏 원판 300kg - read more
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2024년 제35회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급에...
8월31일 토요일 일원동 에코파크 2024년 제35회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급에서 2위 입상 -
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2023년 제34회 서울특별시장배 보디빌딩대회 2위 입상
10월7일 토요일 일원동 에코파크 2023년 제34회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급에서 2위 입상 -
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2022년 제33회 서울특별시장배 보디빌딩대회 2위 입상
체급경기 시합준비 기록 시합3주이내에 감량이 덜됐을때는 아침을 새벽에 먹어도 공복운동후 오후5시 두번째식사까지 보충제도 금지 (그전에는 10시쯤 카제인 한번정도만) 수 06시 공복 65.0 닭가슴살2 야채 사과2/3 포도15알 아몬드20알 김치충븐히 뜨거운커... -
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2022년 SBS Mr&Ms KOREA 2위 입상
시합준비 내용 4년만에 복귀해서 감이 너무 떨어졌네요 그래도 6위 5위 그리고 2위라 무조건 좋습니다. 염분과 수분조절 거의없는 상태에서 체중변화 목 공복85.5 4시간운동후 84.4 떡 600g 보충제2리터 물1리터 11시 85.7kg 매일먹던거 + 사과2개 떡200g 금 ... -
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교정운동 전문가 교육이수 1700명중 자격증 취득자 42명
대한교정운동 전문가협회 6년연속 모든 교육과정접수가 조기 마감되는 최고의 교육기관 올해로 교육이수자가 1700명이나 되는 국내 최대 최고의 교육기관 자격증을 남발하는 타 교육기관는 달리 진정한 최고의 전문가양성이 목표이기에 자격증 취득 및 관리가 ... -
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문관장 유투브 채널 바로가기
유투브 채널 주소 https://www.youtube.com/channel/UCGuN1dYX5SGNCeT3RxhLYlw -
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최근 활동들
2010년 서울시장배 -80kg급 3위 2011년 서울시장배 -85kg급 2위 2012년 서울시장배 -85kg급 1위 2013년 고양시장배 +85kg급 3위 서울시장배 +90kg급 3위 대한체육회장배 전국대회 1위 2014년 대축전 전국대회 1위 문화관광부장관배 전국대회 2위 2015년 서울시... -
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2018년 전국생활체육대축전 보디빌딩대회 3위 입상
자세한 시합준비 내용은 아래 링크에서 확인하세요 [Reference] : flexmun, 「2018년 대축전 전국 보디빌딩대회 3위 입상 - 헬스장 이야기 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&document_srl=10740. - Read More
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2018 H-CAMP 스포츠 스타트업 추가 모집
[2018 H-Camp 스포츠 스타트업 추가 모집] 2018 H-Camp 스포츠 창업지원센터 교육생을 추가 모집합니다. 헤브론스타벤처스는 2018 H-Camp 스포츠 창업지원센터 교육생을 선착순 모집하여 교육, 멘토링, 창업지원금 제공 등의 혜택을 선발된 교육생들에게 제공... -
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깨끗한 공기마시면서 운동하세요 대용량(시간당 100평)...
헤파필터에 공업용 송풍모터를 설치해서 이론상 시간당 100평 공기를 정화할수 있습니다. 물론 실제로는 떨어지겠지만 현재 한대 설치 했고 2주안에 추가로 한대 더 설치 예정입니다. 공기는 많이 맑아 졌어요 ^^ 깨끗한 공기 마시면서 운동하세요 - Read More
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2018년 보디빌딩대회 일정
2018년 3월 보디빌딩대회 & 피트니스행사 일정(업데이트중) - 국내대회 - 2018 NICA KOREA 비키니모델 챔피온십 & 아놀드클래식 파견선발전(호주) 일 시 : 2018년 3월 10일 일요일 장 소 : 삼성역 SAC 아트홀 2018 월드스포츠 탑모델쇼 일 시 : 2018... -
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새해 복많이 받으세요 음식별 칼로리/ 음급진료 129번으로
‘설날’ 연휴(15∼18일)를 온 가족이 건강하게 보내려면 ‘두 가지’만은 꼭 신경 써야 한다. 바로 ‘식단 및 체중관리’와 ‘응급상황’ 준비다. 대부분의 사람이 명절이면 체중이 늘어난다. 동아일보가 삼성서울병원과 함께 성인 1명의 설날 식단을 분석해보니 평소... -
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미국 국립보건원 운동보조제와 다이어트보조제 성분분...
미국 국립보건원이 건강 보조제 성분을 분석해 자료를 내놓았다. 자료집은 ‘운동 보조제(Performance supplements)’와 ‘체중 감량 보조제(Weight loss supplements)’로 두 가지. 먼저 운동 보조제. 근력과 지구력을 개선, 운동효율을 높이기 위해 먹는 제품이... - Read More
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Ema Shult
ROZDZIEL SIĘ Wprzódy dwulatek pewno obejmować "mizerne" musy. Zaraz dwulatek przypuszczalnie chorować "kuse" ciężary. • Pełnomocnictwo autorskie: alenkasm / 123RF Ściągnięcie Masowe Lenore Skenazy, zostawiłam proklamowana najniebezpieczniejs...
