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2023년 제34회 서울특별시장배 보디빌딩대회 2위 입상
10월7일 토요일 일원동 에코파크 2023년 제34회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급에서 2위 입상 -
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2022년 제33회 서울특별시장배 보디빌딩대회 2위 입상
체급경기 시합준비 기록 시합3주이내에 감량이 덜됐을때는 아침을 새벽에 먹어도 공복운동후 오후5시 두번째식사까지 보충제도 금지 (그전에는 10시쯤 카제인 한번정도만) 수 06시 공복 65.0 닭가슴살2 야채 사과2/3 포도15알 아몬드20알 김치충븐히 뜨거운커... -
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2022년 SBS Mr&Ms KOREA 2위 입상
시합준비 내용 4년만에 복귀해서 감이 너무 떨어졌네요 그래도 6위 5위 그리고 2위라 무조건 좋습니다. 염분과 수분조절 거의없는 상태에서 체중변화 목 공복85.5 4시간운동후 84.4 떡 600g 보충제2리터 물1리터 11시 85.7kg 매일먹던거 + 사과2개 떡200g 금 ... -
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교정운동 전문가 교육이수 1700명중 자격증 취득자 42명
대한교정운동 전문가협회 6년연속 모든 교육과정접수가 조기 마감되는 최고의 교육기관 올해로 교육이수자가 1700명이나 되는 국내 최대 최고의 교육기관 자격증을 남발하는 타 교육기관는 달리 진정한 최고의 전문가양성이 목표이기에 자격증 취득 및 관리가 ... -
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문관장 유투브 채널 바로가기
유투브 채널 주소 https://www.youtube.com/channel/UCGuN1dYX5SGNCeT3RxhLYlw -
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최근 활동들
2010년 서울시장배 -80kg급 3위 2011년 서울시장배 -85kg급 2위 2012년 서울시장배 -85kg급 1위 2013년 고양시장배 +85kg급 3위 서울시장배 +90kg급 3위 대한체육회장배 전국대회 1위 2014년 대축전 전국대회 1위 문화관광부장관배 전국대회 2위 2015년 서울시... - Read More
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우수헬스클럽 선정 기념 이벤트
래미안 헬스가 서울시 보디빌딩협회로 부터 우수헬스 클럽으로 선정됐습니다. 3+1개월 9만원 이벤트를 실시합니다. 7월11일까지 등록하시는 모든분께 해택을 드립니다. 많은 성원 부탁드립니다. -
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이전 자료 백업 과 로그인
기존회원분들 로그인 및 예전 자료요청 1.기존 아이디는 사용하실수 없습니다.새로 가입하시거나 네이버 아이디로 로그인 하시면 됩니다. 2. 2008년부터 2014년까지 자료는 모두 백업 보관중입니다. 3. 2005년부터 2007년까지 자료는 일부만 있습니다.필요하... -
로고 이미지 공모전
로고 이미 공모전 기간 : 로고 결정될때까지 방법 : 이메일로 이미지를 보네주세요 ( flexmun@gmail.com ) 1.메인로고(이미지포함) 2.서브로고(텍스트만) 사이트주소와 이메일 로고 로고로 선정되신분은 래미안헬스 1년 무료이용권을 드립니다. -
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가입 방법 및 로그인관련
1. 가입시 별도에 이메일 인증을 생략했습니다. 대신 자동가입 방지를 위해 Captcha 프로램을 사용하는데 글씨가 잘 보이지 않으면 음성으로 들어서 입력하시면 됩니다. 2. 꼭 가입을 안해도 네이버 아이디만 있으면 로그인이 가능합니다. 로그인에서 네이버... - Read More
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1차 홈페이지 경과 사항 알바구인광고
1. 기존 재로보드 버전이 1.5이었으나 여러가지 버그로 정상 운영이 안되고 업데이트 문제점이 있어 1.8버전으로 코어 업데이트 문제는 PHP버전이 낮아 기존 DB및 홈페이지 전부 백업후 서버이전 현재 PHP버전은 5.5 2.서버 완전 초기화 세팅 제로보드 1.8업데...