살 찌는 체질로 만드는 나쁜 식습관 3가지 식사 거르기, 초가공 식품 먹기, 단백질과 섬유질 적게 먹기 신진대사가 빠르면 신체가 섭취한 칼로리를 가능한 한 빨리 처리할 수 있다. 반대로 신진대사가 느려지면 체중이 늘어나기 시작할 수 있다. 신진대사를 ...

"전부터 말고"…명절 음식, ‘이렇게’ 먹어야 살 덜 찐다? 포만감 큰 나물 종류 먼저 먹고 밥은 나중에 먹어야 명절에는 기름지고 칼로리가 높은 음식들을 많이 먹게 된다. 보이는 대로 마구 집어 먹었다가는 체중 증가를 피할 수 없다. 하...

"건강 식품인데"...바나나와 귀리가 어린이 당뇨 높인다? 딸기와 블루베리 등 베리류 과일은 많이 먹을수록 위험 낮아져 바나나, 귀리, 요거트가 제1형 당뇨병에 취약한 어린이의 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 반면 딸기와 블루베리를 섭취하...

"많이 먹고 몇시간 굶어?"...살빼는데 '이런 단식' 아무 소용없다 굶는 단식 시간 보다 칼로리 양 더 중요...필요한 것보다 적은 칼로리 섭취할 때만 체중 감량과 혈당 안정화에 효과 체중 감량의 효과가 큰 간헐적 단식이 모든 사람에게 효과적인 것...

코코넛오일 먹으면 살찐다? 대신 '이것' (연구) 비만과 칼로리 소비 등 관련 호르몬에 부정적 영향 준다는 연구 결과 신체 건강은 물론 피부에도 좋은 것으로 알려진 코코넛오일을 무조건 믿고 섭취하면 의외의 결과를 초래할 수 있다는 연구 결과가 ...

“이렇게 먹어도 되나?”… 췌장·간 망가뜨리는 최악의 식습관은? 췌장암-간암 원인, 식생활 관련성 갈수록 커져 간이나 췌장 건강이 최악인 상황이 암이다. 간암, 췌장암이다. 왜 이렇게 췌장, 간이 급속히 나빠졌을까… 술? ...

음식 위 금가루, 피부에 좋다?…먹으면 진짜 어떤 일이? 지나치게 많은 양의 금가루를 즐기면 간‧콩팥 손상 위험 금가루가 뿌려진 음식은 보는 재미도 있고 맛까지 한층 높아진 느낌을 준다. 부귀, 장수의 의미를 지니는 금이 올라가 고급 음식으로 여...

몸속 염증 걱정된다?…하루 ‘이것’ 마시면 혈압도 떨어뜨려 두유를 마시면 혈압이 낮아지는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 토론토대 연구진은 3주 이상 진행된 무작위 대조 시험 중 혈중 지질, 혈당 조절, 혈압, 염증, 비만, ...

폭염 이기는 피로 해소제?…포도가 여름철 건강에 특히 좋은 이유 각종 영양소 풍부해 더위 피로 풀고, 혈관 튼튼하게 만들어 포도는 8월이 제철인 대표적 과일이다. 제철 포도는 당도가 높아서 달콤한 맛이 뛰어나고, 무더위에 지친 몸의 피로 해소에...

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면? FDA “하루 400mg 이하 카페인 섭취 권장”…‘아아’ 2.6잔에 해당하나, 다른 음식 음료 통한 섭취량도 반드시 고려해야 커피에 대한 애증을 나타...