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영양/생리학

  1. ‘나쁜’ 콜레스테롤 너무 적으면 뇌졸중 위험↑

    나쁜 콜레스테롤, 즉, 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤이 너무 적어도 뇌졸중을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아 주립대학교 등 연구진은 성인 9만6000여 명(평균 연령 51세)의 혈중 LDL 농도를 9년간 관찰하면서 뇌혈관 파열에서 비롯...
    Date2019.07.09 Byflexmun Views74
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  2. 평소에 잘 안먹는 슈퍼푸드

    슈퍼 푸드는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 질병과 싸우는 식물성 화학물질인 피토케미컬이 가득한 음식을 말한다. 그런데 우리는 이런 음식들을 충분히 먹지 않고 있다. ‘이팅웰닷컴’이 소개한 건강에 아주 좋은데 잘 먹지 않는 슈퍼 푸드 5가지를 알아본다. 1...
    Date2019.07.09 Byflexmun Views36
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  3. 참치 주2회 먹으며 수은 중독위험 있다.

    연구결과 참치 일주일에 2번이상 먹으면 위험 김밥이든 샌드위치든 참치가 든 걸 선호하는 사람은 주의해야 할 것 같다. 참치를 먹으면 수은도 섭취하게 되는데, 대개의 경우 그 사실을 모르고 참치를 과하게 소비하고 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포...
    Date2019.07.02 Byflexmun Views70
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  4. 비타민이 부족할때 얼굴에 나타나는 증상

    균형 잡힌 식단과 활발한 신체활동 등 건강한 생활습관을 유지하면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성된다. 하지만 제대로 먹지 못하고 생활습관조차 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 여러 가지 악영향을 끼칠 수 있다. ...
    Date2019.07.01 Byflexmun Views77
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  5. 이온음료 숙취해소에 도움이 될까?

    술 마신 이튿날 ‘이온 음료’라 불리는 전해질 음료를 찾는 사람이 많다. 숙취를 빨리 해소할 수 있으리란 믿음에서다. 미국 ‘위민스 헬스’가 전해질 음료가 숙취 해소에 도움이 되는지 전문가의 의견을 들었다. 전해질 음료는 격렬한 운동을 할 때 땀으로 빠져...
    Date2019.06.28 Byflexmun Views208
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  6. 더운 여름 초콜릿 요로결석 원인

    찜통더위가 시작되면 환자가 크게 느는 질병들이 있다. 요로결석이 대표적이다. 더위로 땀을 많이 흘려 몸에 수분이 부족할 때 발생하기 쉽기 때문이다. ​​​​​​​ 미국의 경우 매년 50만 명이 요로결석 때문에 응급실을 찾는다. 환자 수는 지난 30년간 꾸준히 ...
    Date2019.06.26 Byflexmun Views111
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  7. 식중독 육류보다 날로 먹는 채소가 위험!!!

    '식중독' 날로 먹는 채소가 원인??? 본격적인 무더위가 시작됐다. 식중독균이 잘 자라는 시기인 만큼 음식물 관리에 주의해야 할 때다. 다이어트 때문에 과일, 채소 등으로 만든 샐러드 식사를 하는 사람들이 많은데, 대충 씻은 샐러드가 식중독의 주요 원인인...
    Date2019.06.25 Byflexmun Views90
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  8. 양파 마늘이 몸에 좋은 이유...벤조피렌을 막아준다.

    삼겹살 등 고기를 구워 먹을 때 양파, 마늘과 함께 먹는 우리의 식습관은 위암, 대장암 등 암 예방에 도움이 된다. 이는 의학적으로 확인이 된 것이다. ​​​​​​​ 중앙암등록본부의 2018년 12월 발표 자료에 따르면 위암과 대장암은 국내 암 발생 1, 2위를 차지...
    Date2019.06.21 Byflexmun Views109
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  9. 다이어트는 무조건 탄수화물을 줄여야한다.??

    살빼려면 꼭 탄수화물을 줄여야하나??? 언제부턴가 탄수화물이 비만의 모든 원인인 것처럼 내 몰리고 있다. 살빼기를 결심하면 탄수화물부터 끊는 사람이 많다. 평소 즐겨 먹던 밥과 면을 멀리한다. ‘몸 만들기’를 위해 운동을 열심히 하는 사람도 탄수화물을 ...
    Date2019.06.20 Byflexmun Views85
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  10. 저녁을 적게 먹으면 정말 살이 빠질까??

    체중을 줄이려면 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 말이 있다. 그런데 이런 식습관이 살을 빼는 데 효과적이라는 것을 입증한 연구 결과가 있다. 미국 밴더빌트대학교 연구팀은 생쥐의 체내 인슐린 농도 변화를 세심하게 측정했다. 인슐린은 음식 속...
    Date2019.06.19 Byflexmun Views64
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