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운동을해도 콜레스테롤 수치가 안떨어지는이유
채식만 해도 콜레스테롤이 높은 사람이 있는데, 그것은 콜레스테롤의 배설이 안 되기 때문입니다. 만약 본인이 정말 채식만 하는데도 고지혈증에 걸렸다면 갑상선 기능검사와 폐경 여부를 살피셔야 합니다. 찬바람이 불 때쯤 되면 신문의 의학·건강면에... -
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지방을 전혀 안먹어도 지방간?
연세조홍근내과 원장님에글입니다 최근에 밝혀진 새 연구결과에 따르면 과당은 다음과 같은 세 가지 경로로 지방간을 유발합니다. 1. 과당은 간에서 분해되면서 요산을 많이 만들고, 지방합성에 중요한 뼈대를 제공함으로써 간의 지방합성을 증가시킵니다.2. ... -
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GI지수란
보디빌딩매니아 팁게시판에서 퍼왔습니다 안녕하세요 멀고도험한길입니다. 영양보충 Q&A 게시판을 보며 여러분께 조금이나마 도움이 되고자 팁게시판에 조심스레 글을 써봅니다. 대학교에서 식품영양학을 전공했습니다. 스포츠영양학을 전공한건 아니지만... -
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Six Can't Fail Facts
Nutrition to Boost Gym GainsSix Can't Fail Facts 1) Soy, Casein and Whey Protein Combination Extends Protein Synthesis Many sports nutrition products contain different kinds of proteins to take advantage of their variable effects on protein... -
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시합전 탄수화물 로딩법 출처 슈퍼펌프
플렉스 휠러는 대회전 10일동안 탄수화물의 고갈과 로딩을 통해서 10일만에 몸을 완전히 다른 상태로 바꾸는 선수로 유명했습니다. 이처럼 짧은 기간 동안 탄수화물과 염분 그리고 수분 섭취의 양을 잘만 조절 한다면 근육의 컨디셔닝을 완전히 끌어 올릴수 ... -
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약을 오래 먹을면 영양결핍
이뇨제(고혈압약) 장기 복용 환자의 98%가 비타민B1이 결핍돼있었고(캐나다 오타와병원, 2003), 스타틴(고지혈증약) 장기 복용 환자의 체내 코엔자임Q10양은 16~54% 감소됐으며(미국 예일대, 2007), 메트포르민(당뇨병약) 장기 복용 환자 30%의 체내 비타민B1... -
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CES KOREA 교정운동 생리학 1편 (2편은 운동게시판)
앞으로 10주간 교육을 받으면서 복습 겸 그 주 배운 내용을 요약하여 올리겠습니다. 그림을 첨부하면 좋은데 저작권 문제로 고생한 적이 있어서 개인적으로 연락하면 관련 이미지를 보내 드릴께요. 서론 교정운동은 아래와 같은 범주로 나눌수 있다 재활운동 <... -
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우리가 먹는 음식이 어떻게 몸에서 연소되는지 알아보자
우리가 먹는 음식은 크게 세종류가 있다 탄수화물 지방 단백질 탄수화물은 포도당에서 글루코스형태로 분해되고 글루코켄형태로 간과 근육에 저장된다. 지방은 지방산 형태로 분해되고 저장된다. 단백질은 아미노산 형태로 분해되어 저장또는 몸을 구성하게된... -
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식품안내 피라미드 (일일 영양설계)
식단관련 자료는 우선은 좀더 체계적인 미 농무부를 먼저 올리겠습니다. 여기서 가장 중요한것은 미국인 보다 체형이 작고 칼로 소모가 적은 동양인은 미국 기준에 80%정도에 영양만으로도 충분하다는 것입니다......이점 꼭 유의하면서 보세요... 칼로리별 ...
