우리가 먹는 음식은 크게 세종류가 있다 탄수화물 지방 단백질 탄수화물은 포도당에서 글루코스형태로 분해되고 글루코켄형태로 간과 근육에 저장된다. 지방은 지방산 형태로 분해되고 저장된다. 단백질은 아미노산 형태로 분해되어 저장또는 몸을 구성하게된...

식단관련 자료는 우선은 좀더 체계적인 미 농무부를 먼저 올리겠습니다. 여기서 가장 중요한것은 미국인 보다 체형이 작고 칼로 소모가 적은 동양인은 미국 기준에 80%정도에 영양만으로도 충분하다는 것입니다......이점 꼭 유의하면서 보세요... 칼로리별 ...