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염리동헬스 녹차가 불안 완화, 콜레스테롤 저하, 뇌 건강 보호, 뼈 건강 유지 등 다양한 건강상의 이점
체지방 분해하고 암 예방하는 녹차, 하루 몇 잔 마실까? 녹차가 건강에 좋은 9가지 이유다. 체중 감량에 도움 녹차에 들어 있는 카테킨은 체지방 분해를 도와 신진대사를 촉진시키고, 결과적으로 체중 감량에도 영향을 미칠 수 있다. 국내에서 진행된 한 연구... -
용강동헬스 중금속 배출에 마늘과 녹차가 좋다.
"나도 모르게 중금속 계속 먹어"...마늘과 녹차가 배출해준다? 녹차 속 탄닌 중금속 축적 막고, 비타민C는 금속 배출시켜 카드뮴, 우라늄, 코발트 등 환경에서 발견되는 금속 물질이 신체에 축적되면 심장 질환을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미... -
공덕동헬스 탄수화물 충분히 먹지 않으면 몸이 근육 속 단백질 사용
“탄수화물 너무 많이 줄였더니, 근육 감소 무섭다”... 가장 나쁜 식습관은? 탄수화물 충분히 먹지 않으면 몸이 근육 속 단백질 사용 살을 빼기 위해 탄수화물(빵, 면, 쌀밥 등)을 너무 많이 줄이는 사람이 있다. 탄수화물을 지나치게 많이 먹으면... -
아현동헬스 염증에 좋은 슈퍼푸드가 따로 있다.
"슈퍼푸드라 다 좋은 건 아냐"...몸속 염증 있을 때 먹어야 할 것은? 염증 완화하는 성분 함유한 연어, 고구마 등의 슈퍼푸드가 도움 슈퍼푸드는 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜준다고 알려진 식품군이다. 하지만 크론병과 같은 염증성 장 질환이 있는 사... -
공덕헬스 이런 식습관이 비만을 부른다.
살 찌는 체질로 만드는 나쁜 식습관 3가지 식사 거르기, 초가공 식품 먹기, 단백질과 섬유질 적게 먹기 신진대사가 빠르면 신체가 섭취한 칼로리를 가능한 한 빨리 처리할 수 있다. 반대로 신진대사가 느려지면 체중이 늘어나기 시작할 수 있다. 신진대사를 ... -
공덕역헬스 명절음식 이렇게 먹으면 살이 덜찐다.
"전부터 말고"…명절 음식, ‘이렇게’ 먹어야 살 덜 찐다? 포만감 큰 나물 종류 먼저 먹고 밥은 나중에 먹어야 명절에는 기름지고 칼로리가 높은 음식들을 많이 먹게 된다. 보이는 대로 마구 집어 먹었다가는 체중 증가를 피할 수 없다. 하... -
대흥동헬스 바나나, 귀리, 요거트가 제1형 당뇨병에 취약한 어린이의 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과
"건강 식품인데"...바나나와 귀리가 어린이 당뇨 높인다? 딸기와 블루베리 등 베리류 과일은 많이 먹을수록 위험 낮아져 바나나, 귀리, 요거트가 제1형 당뇨병에 취약한 어린이의 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 반면 딸기와 블루베리를 섭취하... -
도화동헬스 굶는 단식 시간 보다 칼로리 양 더 중요...필요한 것보다 적은 칼로리 섭취할 때만 체중 감량과 혈당 안정화에 효과
"많이 먹고 몇시간 굶어?"...살빼는데 '이런 단식' 아무 소용없다 굶는 단식 시간 보다 칼로리 양 더 중요...필요한 것보다 적은 칼로리 섭취할 때만 체중 감량과 혈당 안정화에 효과 체중 감량의 효과가 큰 간헐적 단식이 모든 사람에게 효과적인 것... -
염리동헬스 코코넛오일 먹으면 살찐다?
코코넛오일 먹으면 살찐다? 대신 '이것' (연구) 비만과 칼로리 소비 등 관련 호르몬에 부정적 영향 준다는 연구 결과 신체 건강은 물론 피부에도 좋은 것으로 알려진 코코넛오일을 무조건 믿고 섭취하면 의외의 결과를 초래할 수 있다는 연구 결과가 ... -
용강동헬스 간과 췌장을 망치는 식습관
“이렇게 먹어도 되나?”… 췌장·간 망가뜨리는 최악의 식습관은? 췌장암-간암 원인, 식생활 관련성 갈수록 커져 간이나 췌장 건강이 최악인 상황이 암이다. 간암, 췌장암이다. 왜 이렇게 췌장, 간이 급속히 나빠졌을까… 술? ...