체지방 분해하고 암 예방하는 녹차, 하루 몇 잔 마실까? 녹차가 건강에 좋은 9가지 이유다. 체중 감량에 도움 녹차에 들어 있는 카테킨은 체지방 분해를 도와 신진대사를 촉진시키고, 결과적으로 체중 감량에도 영향을 미칠 수 있다. 국내에서 진행된 한 연구...

"나도 모르게 중금속 계속 먹어"...마늘과 녹차가 배출해준다? 녹차 속 탄닌 중금속 축적 막고, 비타민C는 금속 배출시켜 카드뮴, 우라늄, 코발트 등 환경에서 발견되는 금속 물질이 신체에 축적되면 심장 질환을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미...

“탄수화물 너무 많이 줄였더니, 근육 감소 무섭다”... 가장 나쁜 식습관은? 탄수화물 충분히 먹지 않으면 몸이 근육 속 단백질 사용 살을 빼기 위해 탄수화물(빵, 면, 쌀밥 등)을 너무 많이 줄이는 사람이 있다. 탄수화물을 지나치게 많이 먹으면...

"슈퍼푸드라 다 좋은 건 아냐"...몸속 염증 있을 때 먹어야 할 것은? 염증 완화하는 성분 함유한 연어, 고구마 등의 슈퍼푸드가 도움 슈퍼푸드는 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜준다고 알려진 식품군이다. 하지만 크론병과 같은 염증성 장 질환이 있는 사...

살 찌는 체질로 만드는 나쁜 식습관 3가지 식사 거르기, 초가공 식품 먹기, 단백질과 섬유질 적게 먹기 신진대사가 빠르면 신체가 섭취한 칼로리를 가능한 한 빨리 처리할 수 있다. 반대로 신진대사가 느려지면 체중이 늘어나기 시작할 수 있다. 신진대사를 ...

"전부터 말고"…명절 음식, ‘이렇게’ 먹어야 살 덜 찐다? 포만감 큰 나물 종류 먼저 먹고 밥은 나중에 먹어야 명절에는 기름지고 칼로리가 높은 음식들을 많이 먹게 된다. 보이는 대로 마구 집어 먹었다가는 체중 증가를 피할 수 없다. 하...

"건강 식품인데"...바나나와 귀리가 어린이 당뇨 높인다? 딸기와 블루베리 등 베리류 과일은 많이 먹을수록 위험 낮아져 바나나, 귀리, 요거트가 제1형 당뇨병에 취약한 어린이의 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 반면 딸기와 블루베리를 섭취하...

"많이 먹고 몇시간 굶어?"...살빼는데 '이런 단식' 아무 소용없다 굶는 단식 시간 보다 칼로리 양 더 중요...필요한 것보다 적은 칼로리 섭취할 때만 체중 감량과 혈당 안정화에 효과 체중 감량의 효과가 큰 간헐적 단식이 모든 사람에게 효과적인 것...

코코넛오일 먹으면 살찐다? 대신 '이것' (연구) 비만과 칼로리 소비 등 관련 호르몬에 부정적 영향 준다는 연구 결과 신체 건강은 물론 피부에도 좋은 것으로 알려진 코코넛오일을 무조건 믿고 섭취하면 의외의 결과를 초래할 수 있다는 연구 결과가 ...

“이렇게 먹어도 되나?”… 췌장·간 망가뜨리는 최악의 식습관은? 췌장암-간암 원인, 식생활 관련성 갈수록 커져 간이나 췌장 건강이 최악인 상황이 암이다. 간암, 췌장암이다. 왜 이렇게 췌장, 간이 급속히 나빠졌을까… 술? ...