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영양정보

  1. 공덕 헬스 고지방 음식 섭취 늘면서, 췌장암 증가에 영향

    췌장암 발생 억제한 이유 살폈더니…‘이 식습관’이 몸에 변화를? 고지방 음식 섭취 늘면서, 췌장암 증가에 영향 최근 고지방 음식 섭취가 늘면서 췌장암 증가에 영향을 미치고 있다. 한 해 신규환자 1만 명 시대가 곧 닥칠 전망이다. 췌장...
    Date2025.06.11 Byflexmun Views39
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  2. 공덕역 헬스 스태미나에 좋다고 알려진 이런 식품들에는 정작 정력에 좋은 성분은 없다

    “기름진 것만 찾지 말고”...남성 활력 북돋우는 식물성 스태미나 식품들 콜레스테롤 많은 육류 대신 혈액 순환 개선하는 과일, 채소 많아 스태미나, 즉 정력에 대한 관심은 시대를 가리지 않고 꾸준했다. 특히 중년의 남성들 중에는 정력에 좋다...
    Date2025.06.04 Byflexmun Views87
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  3. 대흥동 헬스 생선뼈 잘게 부수면…칼슘 흡수율, 25~50%에서 98%로 높일 수 있어

    “작은 생선뼈 좀 씹어먹어볼까”…칼슘 흡수율 높이면, 골다공증 예방 생선뼈 잘게 부수면…칼슘 흡수율, 25~50%에서 98%로 높일 수 있어/인도네시아 연구 논문, 대한골대사학회 저널에 실려 고등어·도미·메기·...
    Date2025.06.03 Byflexmun Views175
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  4. 도화동 헬스 섭취 칼로리가 많으면 살이 찌고, 소비 칼로리가 많으면 살이 빠질까?

    적게 먹으면 살 쭉 빠질까?...그렇지만은 않은 복잡한 이유 단순 탄수화물, 가공식품 줄이는 것은 기본 섭취 칼로리가 많으면 살이 찌고, 소비 칼로리가 많으면 살이 빠질까. 전문가들은 “이러한 기본 원리가 체중에 영향을 미치는 것은 사실”이...
    Date2025.06.01 Byflexmun Views431
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  5. 염리동 헬스장 하루 한 끼 먹는 극단적 간헐적 단식, 장기적으로 부정적 결과 낳을 수 있어

    “하루 한 끼만 먹고 살 뺀다?”...23시간 공복 때 몸에 일어나는 일들, 부작용 심하다 하루 한 끼 먹는 극단적 간헐적 단식, 장기적으로 부정적 결과 낳을 수 있어 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 간헐적 단식. 하지만 간헐적 단식의 더욱 극단...
    Date2025.05.29 Byflexmun Views548
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  6. 용강동 헬스장 여성은 크레아틴이 남성보다 적어...매일 조금씩 먹으면서 운동해야 효과 좋아

    男 즐겨먹는 크레아틴 보충제, 女에 더 좋아…‘이것’마저 좋아진다고? 여성은 크레아틴이 남성보다 적어...매일 조금씩 먹으면서 운동해야 효과 좋아 근력 운동하는 남성들이 많이 먹는 크레아틴 보충제는 여성의 근력과 뼈 건강, 뇌 인지...
    Date2025.05.28 Byflexmun Views548
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  7. 마포 헬스장 비타민 D 노화 늦추는 데 도움…염증과 싸우는 힘 길러준다

    노화 늦춘다는 비타민D의 두 얼굴...많이 먹으면 신장 굳는다고? 장기간 고용량 비타민 D제 복용…의사-약사와 상담해야 안전 자외선 차단제(선크림 등)가 필요한 시기다. 여름이 다가오면서 햇볕도 강해지고 있다. 선크림으로 얼굴에 내리쬐는 자외선...
    Date2025.05.26 Byflexmun Views535
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  8. 애오개 헬스 현미와 달걀 흰자는 장내 마이크로바이옴에서 아미노산 분해를 늘려 장 기능에 악영향

    건강식 현미와 달걀 흰자가 장에 나쁘다고?...이게 무슨일 일부 아미노산은 독소로 변해....장내 점액물질도 분해 현미와 달걀 흰자는 장내 마이크로바이옴에서 아미노산 분해를 늘려 장 기능에 악영향을 미치는 것으로 드러났다. 달걀은 완벽한 단백질 공급...
    Date2025.05.25 Byflexmun Views554
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  9. 아현 헬스 운동 전후 먹으면 좋은 음식

    “근육질 몸매 그냥 만들어지는 게 아니네”...운동 전후 먹으면 좋은 음식 단백질, 탄수화물 식품 적절하게 섭취하고, 물도 잘 마셔야 결심 끝에 건강을 위해 운동을 시작했다면 효율적인 방식을 택하는 것이 좋다. 효과가 나타나야 장기적으로 운...
    Date2025.05.22 Byflexmun Views547
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  10. 공덕 헬스 다이어트 할때 하루 두끼가 좋을까? VS 세끼가 좋을까?

    하루 세끼 vs 두끼, 누가 더 살찔까? "뇌를 편안하게 해야 장기적으로 살 빠져" “인터넷에 있는 수만가지 다이어트 방법들, 대부분 성공해요. 근데 좀 시간이 지나면 80~90% 이상 (체중이) 되돌아와요” 30년 경력의 비만 치료전문가 오상우 동국...
    Date2025.05.20 Byflexmun Views527
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