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영양정보

  1. 공덕역피티 콜라겐이 풍부한 음식 우울증을 유발한다.

    족발 자체가 문제는 아니다. 콜라겐이 많은 음식, 더 정확히는 콜라겐을 구성하는 아미노산 중 프롤린이 문제다. 사골국, 젤라틴, 생선 등에도 풍부한 성분이다. 인체의 단백질은 20가지 아미노산으로 구성된다. 그중 9개는 필수 아미노산으로 음식을 통해 섭...
    Date2022.06.14 Byflexmun Views68
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  2. 공덕동피티 심부전예방을 위한 물마시는 방법

    물을 잘 마셔 체내 수분을 적절하게 유지해야 심부전 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과(Middle age serum sodium levels in the upper part of normal range and risk of heart failure)가 지난 4월 나온 바 있다. 미국 국립심장·폐·혈액연구소...
    Date2022.05.31 Byflexmun Views81
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  3. 공덕피티 고기를 안먹는데 콜레스테롤 수치가 높아진다.???

    건강을 위해 아예 육류를 끊고 채식만 하는 사람이 있다. 채소와 과일은 칼로리가 낮고 몸의 산화(손상)를 줄여주는 항산화제가 풍부해 비만, 각종 질병 예방에 도움을 준다. 그렇다면 고기를 안 먹고 채식만 하면 건강에 다 좋은 것일까? ◆ 국내 ‘채식...
    Date2022.05.28 Byflexmun Views61
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  4. 공덕역헬스 연구결과 야식이 비만이 문제가 아니라 조기사망위험

    야식을 먹지 않으면 수명이 길어진다는 동물 실험 결과가 나왔다. 기존 연구에 따르면 칼로리 섭취량을 엄격하게 제한하되, 필수 영양분을 제공하면 수명이 늘었다. 먹이가 부족한 듯한 상황은 신진대사에 변화를 일으켜 수명을 늘렸고, 노화로 질병이 생기는...
    Date2022.05.25 Byflexmun Views54
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  5. 공덕동 헬스 이것으로 콜레스테롤 수치를 개선할수 있다.

    콜레스테롤은 크게 네 가지로 나눌 수 있다. 보통 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 알려진 저밀도 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)은 혈관 벽에 쌓여 심혈관질환과 뇌혈관질환을 일으키는 죽상경화반(동맥경화)을을 만들 수 있다. 반대로, 고밀도 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)...
    Date2022.05.23 Byflexmun Views106
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  6. 공덕헬스 건강을 위해서 아침에 물 한잔이 정말 중요하다.

    아침 기상 직후 마시는 물의 건강효과는 잘 알려져 있다. 어쩌면 목숨까지 살리는 ‘생명수’ 역할을 할 수도 있다. 아침 공복에 가장 먼저 입속에 들어가는 것은 맹물이어야 한다. 커피, 담배는 안 된다. 왜 그럴까? 다시 물의 건강효과에 대해 알...
    Date2022.05.18 Byflexmun Views61
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  7. 공덕역피티 소염진통제가 허리통증을 만성통증으로 만든다.

    허리와 그 주변에 생기는 통증을 완화하기 위해 사용하는 약이 오히려 허리 통증을 장기화하는 원인이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 통증을 완화하는 비스테로이드 항염증제를 계속해서 사용하면 ‘급성 요통’이 ‘만성 요통’이 될...
    Date2022.05.14 Byflexmun Views156
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  8. 공덕동피티 멍게가 노화를 막을수 있다?

    멍게를 먹으면 노화 징후를 뒤집을 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 미국 스탠퍼드대와 중국과학원(CAS) 대학 등의 공동연구 결과에 따르면 멍게의 ‘플라스말로겐’ 성분이 인지 저하를 막을 뿐만 아니라 노화가 진행된 뇌의 인지 장애를 ...
    Date2022.05.12 Byflexmun Views143
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  9. 공덕피티 단백질이 부족과 과잉일때 증상

    단백질은 우리 몸을 구성하는 기본 요소로 신체 성장과 발달에 중요한 역할을 한다. 단백질은 세포를 복구해 근육이 붙는 것을 촉진할 수 있다. 또한 손상 입은 근육을 수리하고 더욱 탄탄해지도록 돕는다. 허기짐을 줄이고, 혈당 수치를 안정화하며 건강한 ...
    Date2022.05.10 Byflexmun Views198
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  10. 공덕역헬스 못참고 먹은 야식 때문에 변하는 당신의 몸

    한밤 중에는 이상하게 뭔가 먹고 싶다. 특히 영화를 보거나 게임을 하는 날엔 더욱 그렇다. 야식으로 칼로리는 높고 영양가는 낮은 메뉴를 선택하는 경우가 많아 살이 찌는 것도 문제지만, 건강을 위해서도 야식은 좋은 선택이 아니다. 야식이 우리 몸에 미치...
    Date2022.05.03 Byflexmun Views125
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