속보! 간헐적 단식? 당신이 살 빠지지 않는 충격적인 이유! "8시간 안에 다 먹고 16시간 굶으면 살 빠진다"고요? 그건 당신의 착각입니다! 독일 연구팀의 최신 발표! 당신이 간헐적 단식을 열심히 해도 체중 변화 1도 없고, 건강 개선 효과도 없는 진짜 이유...

"어제 마신 술, 당신의 해장법이 몸을 망치고 있다!" 술꾼들도 90%가 틀리는 '해장의 기술' 3가지 평소처럼 맵고 뜨거운 짬뽕이나 라면으로 해장을 하셨나요? 그건 해장이 아니라 이미 지친 당신의 위장에 '사형 선고'를 내리는 것과 같습니...

☀️ 비타민 D 보충제, 왜 인종마다 효과가 다를까? 비타민 D는 뼈 건강은 물론 면역력, 우울증 완화, 혈당 조절까지 도와주는 '만능 영양소'로 잘 알려져 있습니다. 그런데 최근 미국 럿거스 대학교 연구팀이 약 1만 명을 조사한 결과, 이 비타민 D 영...

연말 이어지는 술자리, 땀 빼고 술 깨볼까?…간 해독 속도 봤더니 알코올 대사 부산물 처리하는 건 피부 아닌 간…하지만 땀내기는 증상 관리에 도움 연말연시 술자리가 이어지면서 숙취에 시달리는 사람이 많다. 이때 “땀을 빼면 숙취가 ...

“홍삼, 독감 감염 세포만 골라 없앤다”…국내 연구진 원리 밝혀 홍삼이 A형 독감 바이러스의 증식을 억제하는 구체적인 작동 원리를 국내 연구진이 처음으로 밝혀냈다. 울산과학기술원(UNIST) 생명과학과 이상준 교수팀은 18일 홍삼을 섭취...

회식 많은 연말...‘이런 채소들’ 챙겨 먹으면 도움이? 면역력 떨어지고, 회식 많은 시기에 건강 지키는 데 도움 되는 식품 비와 눈이 오락가락하는 변덕스러운 날씨. 면역력이 떨어지면서 여기 저기 감기에 걸리는 사람이 많아지는 시기다. 이런 ...

비타민B12가 우리 몸에 필요한 이유는...어떤 음식 먹어야 얻을 수 있나? 부족하면 피로감, 무기력, 손발 저림, 감각 이상, 빈혈 등 발생할 수도 비타민B12는 비타민B 복합체에 속하는 수용성(물에 녹는 성질) 비타민의 하나로 건강에 중요한 역할을 한다. 신...

술이 나쁘다는 건 알겠는데...간을 해치는 뜻밖의 원인 vs 간 건강 돕는 식품 설탕, 비만, 비타민A 과다 섭취 등도 간을 망치는 요인으로 꼽혀 간은 섭취한 음식물을 신체의 각 기관에 필요한 형태로 변화시킨다. 쓰고 남은 영양분을 축적하는 곳도 간이다. ...

이 영양제·보충제 너무 많이 먹었더니…오히려 뼈 손실, 신장 나빠질 수도 비타민 D 너무 많이 먹었더니…신장 결석, 부정맥, 급성 신장 손상 생길 수도 최근 건강을 위해 단백질, 비타민 D 섭취에 신경 쓰는 사람들이 많다. 음식뿐만 아...

겨울엔 저녁 ‘이때’ 먹어야…메뉴만큼 중요한 ‘식사 시간’ 저녁 늦게 먹을수록 건강에 좋지 않아…일주기리듬에 맞추는 게 중요 겨울철에는 옷차림뿐 아니라 저녁식사 시간에도 변화가 필요하다는 전문가의 조언이 나왔...