메뉴 건너뛰기

영양정보

  1. 대흥동 헬스장 대장암 50세 미만 젊은 층에서 증가하는 이유는 섬유질 섭취 부족

    젊은 층에서 증가하는 대장암...전문가가 추천하는 예방 식품은? 50세 미만 젊은 층에서 증가하는 이유는 섬유질 섭취 부족 우리나라를 비롯해 전 세계적으로 젊은 층에서 대장암이 증가하고 있다. 특히 영국에서는 대장암 발병률이 지난 30년 동안 50세 미만...
    Date2025.01.24 Byflexmun Views187
    Read More
  2. 도화동 헬스장 섬유질 음식을 소화하는 과정에서 유전자 기능을 바꾸는 화합물이 만들어져 암을 예방

    "암 예방하는 음식 따로 있다?...'이 성분' 먹으면 몸이 항암효과 섬유질 식품은 항암 효력 있는 유전자 기능과 밀접 섬유질 음식을 소화하는 과정에서 유전자 기능을 바꾸는 화합물이 만들어져 암을 예방하는 것으로 나타났다. 인간이 섬유질을 섭취...
    Date2025.01.22 Byflexmun Views183
    Read More
  3. 염리동 헬스장 소량이지만 자주 마시는 ‘반주’와 한 번에 많은 양을 마시는 ‘폭음’ 중 무엇이 더 건강에 해로울까?

    왕창 폭음 VS 수시로 반주… 같은 양이면 그나마 나은 것은? 코메디닷컴 유튜브 채널 ‘그나마’...'폭음 VS 반주'에 대한 전문가 의견은? 술은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에서 분류한 1급 발암물질이다. 1급 발암물...
    Date2025.01.19 Byflexmun Views181
    Read More
  4. 용강동 헬스장 많은 사람이 매일 밥 먹듯이 비타민 미네랄 등 영양 보충제를 먹고 있지만 효과를 입증하기는 힘들다.

    "메가도즈 비타민 유행인데"...영양제 진짜 건강에 도움될까? 비타민 D는 결핍 진단을 받지 않는 한 유용하지 않아 비타민, 미네랄, 프로바이오틱스 등 건강보조식품은 인기가 있다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 미국인의 4분의 3 이상이 최소 1개를 복용...
    Date2025.01.13 Byflexmun Views175
    Read More
  5. 마포 헬스장 몸에 꼭 필요한 단백질, 더 잘기 위해 알아야 하는 것들

    체중 관리에 '단백질' 핵심인데...흔히 하는 실수 6가지 몸에 꼭 필요한 단백질, 더 잘기 위해 알아야 하는 것들 단백질은 우리가 꼭 섭취해야 하는 중요한 영양소 중 하나다. 단백질은 기관계 조절, 면역 및 신진대사, 호르몬과 신경전달물질의 적절...
    Date2025.01.12 Byflexmun Views192
    Read More
  6. 애오개 헬스장 얼마나 먹어야 폭음인가?

    "취하도록 마신다고 폭음 아냐?"...男은 5잔, 女는 몇 잔? 혈중 알코올 농도 2시간 안에 0.08% 급증하면 폭음 술을 많이 마시는 걸 ‘폭음’이라고 하지만 기준이 명확한 건 아니다. 소주 한두 잔에 정신이 혼미해지는 사람이 있는가 하면 술 몇 병...
    Date2025.01.09 Byflexmun Views211
    Read More
  7. 아현동 헬스장 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사지만 음식의 양과 품질에 따라 건강에 도움이 되지 않을 수도 있다.

    "너무 적게 먹어도 뱃살 쪄?"...아침밥 '이만큼'은 먹어야 한다고? 하루 섭취 칼로리의 20~30%만 먹어야 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사지만 음식의 양과 품질에 따라 건강에 도움이 되지 않을 수도 있다. 《영양, 건강 및 노화 저널(Journal ...
    Date2025.01.07 Byflexmun Views181
    Read More
  8. 공덕동 헬스장 겨울 피로 푸는 데 좋은 먹거리는?

    커피만 자꾸 마시지 말고...겨울 피로 푸는 데 좋은 먹거리는? 오메가-3, 마그네슘 등 풍부한 식품은 에너지 증강에 도움 추운 날씨에 몸이 저절로 움츠러드는 계절이다. 겨울은 계절적 요인으로 피로감이 더해지는 시기다. 피곤에 지친 사람은 커피를 연거푸...
    Date2024.12.30 Byflexmun Views196
    Read More
  9. 공덕역 헬스장 단백질을 잘먹는데 왜 근육이 안생길까?

    단백질 식품 많이 먹었는데... 왜 근육 늘지 않을까? 고등어 등 생선에도 닭가슴살과 비슷한 양의 단백질 있어 근육이 재산이라는 말이 유행하면서 단백질 식품을 찾는 사람들이 많다. 근육의 자연 감소가 빨라지는 중년 이상의 사람들이 많이 먹고 있다. 하...
    Date2024.12.25 Byflexmun Views228
    Read More
  10. 대흥동 헬스장 연말 회식 건강하게 먹는 방법

    “연말이라 자꾸 과식하는데”...‘이렇게’ 먹으면 살 덜 찐다? 생선·두부 등 안주 선택하고 식전 물 마시는 방법 등 한 해가 얼마 남지 않은 만큼 과식하는 사람이 많다. 술과 안주도 자주 섭취하는 시기다. 송년회를 즐기다 보...
    Date2024.12.23 Byflexmun Views211
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 121 Next
/ 121
위로