메뉴 건너뛰기

운동정보

조회 수 1621 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

위가 안좋을 때 나타나는 증상 25가지와 좋은음식


1. 목에 무엇이 걸린 듯하여 음식물을 삼키기가 힘들다.

2. 입맛이 없고 느글거리며 식후에 불쾌한 포만감을 느낀다.

3. 배불리 식사를 할 수가 없다.

4. 메스꺼움과 구토감이 있다.

5. 윗배에서 어깨쪽으로 퍼져 나가는 뜨겁거나 따스한 느낌의 가슴앓이가 있다.


6. 명치끝이 답답하고 아프다.

7. 쉽게 가스가 차고 트림을 자주한다.

8. 배가 쑤시거나 경련이 있거나 뜨겁거나 에는듯이 아프다.

9. 여러 부위의 어느 곳이든지 복통이 있으며 복통이 주기적이거나 지속적이다.

10. 배아픈 통증이 고정되어 있거나 어느 한 쪽으로 이동하는 것 같다.


11. 소화제나 제산제를 먹어도 복통이 가라앉지 않고 계속 아프다.

12. 메스꺼움이나 구역질이 없이도 음식물을 자주 토해낸다.

13. 토한 것에 커피가루처럼 보이는 작은 입자를 함유한 갈색 또는 검은 색의 물질이 있다.

14. 대변의 색이 검정색이거나 붉은 피가 섞여 있다.

15. 지속적으로 설사가 계속되거나 전과 달리 대변이 갑자기 묽게 나온다.


16. 급하게 적은 양의 대변을 자주 본다.

17. 대변색이 짙은 황색 또는 회색이며 미끌미끌하고 고약한 냄새가 나고 거품이 많이 있는듯하다.

18. 한밤중에 설사로 인하여 잠이 깬다.

19. 대변을 보거나 방귀를 배출하면 속이 시원해진다.

20. 대변을 보려고 굉장히 노력하지만 변을 시원히 볼 수 없다.


21. 빈 속에 속이 쓰리고 아프며 새벽에 통증 때문에 잠이 깬다.

22. 체중이 지속적으로 감소되며 가슴앓이가 장기간 반복된다.

23. 물같은 설사를 하며 하복부에 경련성 통증, 그리고 메스꺼움과 구토가 동반되된다. 하지만 열은 없다.

24. 흥분하거나 익숙하지않은 환경에 접하면 항문부위가 찬듯한 느낌을 가지며 변을 제대로 볼 수 없다.

25. 식후에 가슴이 답답하고 손발에 불쾌한 열감이 한동안 지속된다. 






★ 위 건강에 도움이 되는 5가지 음식


1) 양배추

풍부한 비타민 U가 위벽 점막을 튼튼하게 하여 위 벽이 다쳤을 때 회복시키는 역할을 한다. 열에 약하므로 생으로 먹는 것이 좋다.


2) 감자

소화가 잘 되는 알칼리 식품으로 비타민 C, 비타민 B군 및 각종 아미노산이 풍부하여 손상되 위를 회복시켜준다.


3) 애호박

비타민 C의 주 성분인 아스코르빈산은 헤리코박터 감염 위험을 낮추고 풍부한 비타민 A가 위의 점액 분비에 관여하고 위 표면을 윤기있게 한다,


4)깻잎

피톨(phytol) 성분이 위암 세포의 성장을 억제하고, 베타카로틴(β-carotene)은 암과 노화 예방에 도움된다.

출처 나눔펙토리http://nanumfactory119.tistory.com/334


  1. notice

    문관장 유투브 채널 바로가기

    유투브 채널 주소 https://www.youtube.com/channel/UCGuN1dYX5SGNCeT3RxhLYlw
    Date2021.10.07 Byflexmun Views1540
    read more
  2. 위가 인좋을때 증상25가지 및 좋은음식

    위가 안좋을 때 나타나는 증상 25가지와 좋은음식 1. 목에 무엇이 걸린 듯하여 음식물을 삼키기가 힘들다. 2. 입맛이 없고 느글거리며 식후에 불쾌한 포만감을 느낀다. 3. 배불리 식사를 할 수가 없다. 4. 메스꺼움과 구토감이 있다. 5. 윗배에서 어깨쪽으로 ...
    Date2016.06.25 Byflexmun Views1621
    Read More
  3. 어깨충돌증후군 예방운동법

    < 어깨충돌증후군 예방운동법, 이유를 알고나면 어렵지 않다? > 오늘 어깨충돌증후군과 관련된 내용을 포스팅하게 된 이유는 네이버뉴스에 떡하니 올려져 있는 류현진선수 울린 '어깨충돌증후군' 기사를 보고 나서 입니다. <출처 : 헬스 경향 황인태 기자 > 오...
    Date2016.06.14 Byflexmun Views1984
    Read More
  4. 트리거포인트

    ‘근육이 뭉쳤다’ 무슨 말일까?By 김지용 - 2016년 4월 29일 0 12067 1보통 우리는 근육이 뻣뻣하고 통증이 있을때 근육이 뭉쳤다고 말합니다.특히 양쪽 어깨 근육을 강하게 눌러보면 뭔가 덩어리로 만져지는 것이 있지요그렇다면 근육이 뭉쳤다는 것은 정말로 ...
    Date2016.06.02 Byflexmun Views2183
    Read More
  5. 허벅지 근육으로 당뇨를 막을수있다

    당뇨병과 허벅지 근육] 포도당, 근육 에너지원으로 쓰여… 혈당 조절하는 인슐린 기능 개선 당뇨병 환자는 허벅지 근육부터 키워야 한다. 허벅지 근육이 많으면 혈당이 쉽게 높아지지 않고, 혈당을 조절하는 인슐린의 기능도 좋아지기 때문이다. 한국·덴마크 등...
    Date2016.05.24 Byflexmun Views2045
    Read More
  6. IFBB 프로 보디빌더 강경원 선수가 실제로 하는 최근 운동루틴 공개

    고립의 미학, 운동에서 중량도 중요하지만 보디빌딩을 하려면 해당 근육에 고립을 만들어라!! IFBB 프로 보디빌더 강경원 선수가 실제로 하는 최근 운동루틴 공개 월요일 (어깨 / 등 / 복근 / 유산소) 화요일 (가슴 / 팔 / 복근 / 유산소) 수요일 (하체 / 복근...
    Date2016.05.21 Byflexmun Views3892
    Read More
  7. 척추건강을 위한 분절 굴곡

    Date2016.05.18 Byflexmun Views1307
    Read More
  8. 등 운동 : 벤트오버바벨로우 A TO Z

    벤트오버 바벨로우(Bent Over Barbell Row)는 풀업과 함께 등 운동의 핵심 운동이다. 풀업이 몸통과 방향이 일치하게 동작하는 등 운동법이라면 바벨로우는 몸통과 수직으로 운동하는 운동법 중 가장 기본이자 핵심이라고 할 수 있다. 벤트오버 바벨로우는 등...
    Date2016.05.11 Byflexmun Views2605
    Read More
  9. 등 운동 : T-바 로우 A TO Z

    T-바 로우(T-Bar Row)는 벤트오버 바벨로우와 함께 로우 분류의 운동에서 대표적인 운동이다. 비교적 무거운 중량을 사용해서 등 전체에 강도 높은 자극을 줄 수 있기 때문에 많은 보디빌더들이 이 운동을 등 운동 루틴에서 빼놓지 않는다. T-바 로우도 벤트...
    Date2016.05.11 Byflexmun Views1919
    Read More
  10. 당뇨에는 허벅지

    허벅지 근육, 포도당 70% 소모… 고혈당 막아김하윤 헬스조선 기자|2016/04/27 09:25 가 - 가 + [당뇨병과 허벅지 근육] 포도당, 근육 에너지원으로 쓰여… 혈당 조절하는 인슐린 기능 개선 당뇨병 환자는 허벅지 근육부터 키워야 한다. 허벅지 근육이 많으면 혈...
    Date2016.05.01 Byflexmun Views1586
    Read More
  11. 박기석 선수가 말하는 벌크업

    벌크업 무엇을 어떻게? 모두 제대로만 한다면 근매스 키우는 일이 아주 쉬운 일 일수도 있다. 고단백 식사를 하고 제때 먹고, 적절한 보충식품에 훈련만 열심히 한다면 꾸준한 근매스 증가라는 결실을 맺을 수 있다. 하지만 많이 먹거나 고중량 훈련을 하는 ...
    Date2016.04.27 Byflexmun Views6766
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 Next
/ 89
위로