신장에 문제 있다 알리는 이상 징후...콩팥 건강 개선하는 방법과 식품은? 약 장기 복용이나 당뇨병, 고혈압 등의 질병 있으면 신장 질환 위험 증가 신장(콩팥)은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하고 산 염기 및 전해질 대신장(콩팥)은 ...

명절 ‘급찐살 빼기’ 다수설 vs 소수설, 진짜는? 박용우 교수 제안, ‘연휴 부기’ 빼는 팁 5 A씨: 시어머니가 권한 송편을 안 먹었어야 했는데… 겨우겨우 참다가 그게 방아쇠가 돼 이번 추석도…. 체중계에 올랐더니 혹시...

엄지와 검지 사이 삼각형 부위를 꾹꾹 눌렀더니...스트레스 두통이 싹~ 마사지 잘 하면 스트레스 풀고, 면역 체계 활성화시키고, 혈압도 낮춰 스트레스는 누구에게나 발생한다. 직장 문제, 인간관계, 사회적인 압박, 가족 문제 등 다양한 요소들이 우리에게 ...

“운동의 엄청난 힘?”…40~60대 흡연자의 우울∙불면증 위험까지 상쇄 40~60대 흡연자, 꾸준히 운동 등 신체활동 하면…높은 우울증∙수면장애 위험 확 낮출 수 있어/그러나 20~30대 흡연자, 운동하면 오히려 더 위험 높아진다, 왜? 40...

한 가지 운동만 해서는 효과 반쪽...유산소와 근력 운동 같이 잘하는 방법 두 가지 운동 병행하면 사망 위험 크게 낮아져 운동 효과를 높이려면 유산소와 근력 운동을 같이 해야 한다. ≪영국 스포츠 의학 저널 (British Journal of Sports Medicine)≫에 발표...

잠 제대로 못자면 지방이 덕지덕지...내장 지방 줄이는 데 좋은 방법 3가지 수면 제한했더니 뱃살은 9%, 내장 지방은 11% 증가 나이 들수록 점점 볼록해지는 뱃살에는 건강을 위협하는 내장 지방이 숨어 있다. 내장 지방은 염증을 키우고 심혈관 질환 등 각종...

"허리 아프다면 오래 걷기가 효과적...하루 100분, 1만보" 노르웨이 연구팀 "뛰거나 빨리 걷는 것보다 오래 걸어야 통증 예방" ‘허리 디스크’나 만성 요통으로 병원 문을 두드리는 현대인이 부쩍 늘고있다. 많은 사람들이 허리 통증을 치료하기 ...

악력 세면 오래 사는 이유...쥐는 힘 기르는 방법은? 노 젓기나 철봉 매달리기 등 악력과 전반적인 신체 근력 향상시켜 신체의 힘과 건강 사이에는 관련이 있지만 그중에서도 물건을 쥐는 힘, 즉 악력을 통해 건강 상태를 파악할 수 있다는 연구 결과가 두 가...

“종양은 두 배 빠르게 자라” 몸 어디서든 혈류 막히면…암 잘 걸린다? NYU 연구팀, 혈류 제한이 면역계 노화와 유방암 종양 성장 촉진 밝혀 혈액이 제대로 흐르지 못하면 암이 더 빠르게 성장한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕대 랑곤 ...

젊음 되찾게 해주는 ‘노화 시계’ 개발됐다? 노화 시계로 453개의 회춘 화합물 찾아내 뇌세포의 생물학적 나이를 측정하고 회춘 잠재력이 있는 화합물을 찾아내는 컴퓨터 ‘노화 시계’가 개발됐다. 노화된 뇌세포를 다시 젊게 만들 수...