나랑 뭐가 다르지?...날씬한 사람들의 남다른 습관은? 신체 활동 활발하고, 남은 음식 억지로 먹지 않아 나이가 들수록 체중은 자꾸 불어난다. 예전과 먹는 양도, 활동량도 별로 다르지 않은 것 같은데 왜 자꾸 살이 붙는 걸까. 사실 나이가 드는 과정에서도 ...

“뭐가 문제지”...아무리 운동해도 근육 안 생기는 이유는? 잘못된 방법이나 무게 맞지 않는 기구로 운동하면 효과 안 나타나 근력 운동은 피트니스 클럽이나 체육관뿐만 아니라 집에서도 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서 얼마든지 할 수 있...

살 빼준다는 GLP-1 약물, 정말 시력 상실 유발할까? 직접적 연관성 못 찾았지만 시력 이상 느끼면 즉각 안과 찾아야 체중감량제로 각광받는 글루카곤 유사펩티드-1(GLP-1) 약물이 시력 상실을 유발할 수 있다는 우려가 제기됐다. 이와 관련 GLP-1 약물 복용 ...

당뇨, 고혈압 전 단계 “왜 이렇게 많아”...혈압-혈당 내리는 식습관은? 조사 대상 30% 가량이 당뇨, 고혈압 전 단계 고혈압, 당뇨병에 걸리면 평생 관리해야 한다. 그래야 위험한 심장-뇌혈관질환 등을 막을 수 있다. 음식 조절, 운동이 중요하다...

"운동 작심삼일?"...습관 되려면 '이만큼' 지나야 한다고? 시작 후 평균 2개월 지나야 습관으로 굳어져 새해 새롭게 운동을 시작하거나 건강한 라이프스타일로의 변화를 시도하고 있는 사람들이 많다. 이들의 궁극적인 목표는 운동과 새로운 라이프스...

"벌써 2kg 급찐살 어쩌나"...2주 안에 '이 운동'하면 쏙 빠진다 설 연휴 과식으로 급격히 찐 살, 운동과 식단 관리 통해 빠르게 빼야 설 연휴에 기름지고 맛있는 명절 음식들을 맘껏 먹다보면 연휴가 끝날 무렵 훅 늘어난 체중을 마주할 수 있다. 하...

단식·운동으로 혈당 떨어지면…면역세포가 긴급조치? 면역세포 뜻밖의 역할…에너지가 낮은 상태인 간헐적단식·운동 땐 장에서 췌장으로 이동, 글루카곤 생성 자극해 혈당 조절\ 간헐적 단식이나 운동을 할 땐 혈당이 낮아진다. 이...

‘뼈대 있는 사람’ 되려면...뼈 강해지는 운동, '이렇게' 하라 하중 견디는 저항 운동 꾸준히 하고, 칼슘 등 각종 영양소 식품으로 섭취해야 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절(뼈가 부러짐)이...

살빼는 '기적의 이 약들'...지방 뿐 아니라 근육까지 확 빠진다 위고비 등 비만약 사용 시 근육량 감소 부작용...조기 대처 필요 최근 '꿈의 비만약'으로 불리며 주목받고 있는 GLP-1 수용체 작용제 계열 비만치료제 사용 시 근육량 감소에 ...

"해질녁에 나가 햇빛 쬐어라!"...혈관 '이것' 위험 5배 줄여준다 일몰 때 햇빛과 같은 긴 파장의 빨간색 빛...혈전 형성 5배나 줄여 줘 과학자들은 오랫동안 빛 노출을 건강 결과와 연결해 왔다. 해가 뜨고 지는 것은 신진대사, 호르몬 분비, 혈류의 ...