메뉴 건너뛰기

운동정보

  1. notice

    문관장 유투브 채널 바로가기

    유투브 채널 주소 https://www.youtube.com/channel/UCGuN1dYX5SGNCeT3RxhLYlw
    Date2021.10.07 Byflexmun Views249
    read more
  2. 뱃살은 빼더라도 허벅지 살은 나둬라

    신체 지방은 그 분포에 따라 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있다. 피하지방은 피부 밑 지방을, 내장지방은 몸속 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방을 말한다. 보통 내장지방이 많이 쌓인 내장비만을 복부비만과 같은 용어로 사용하기도 한다. ...
    Date2017.08.11 Byflexmun Views165
    Read More
  3. 잘못된 자세가 병을 키운다.

    다리 꼬기, 쪼그려 앉기 등 일상에서 우리가 자주 하는 자세 중에는 건강에 해로운 것이 많다. 특히 현대인은 움직이는 시간보다는 앉거나 서 있는 등 한 가지 자세를 오래 유지하는 경우가 많은데, 자세가 안 좋으면 척추나 골반 등 신체에 악영향을 미친다....
    Date2017.07.25 Byflexmun Views380
    Read More
  4. 원래 살빼는 것이 세상에서 가장 힘든일입니다.

    이론과 실전은 다르다. 온갖 다이어트 방법을 섭렵하고도 실패를 반복하는 이유다. 영양학자들은 다이어트 수칙을 아는 것과 실천력을 발휘하는 것은 전혀 다른 얘기라고 말한다. 영양학자들이 미국 건강지 프리벤션을 통해 매번 체중조절에 실패하는 사람들...
    Date2017.07.20 Byflexmun Views162
    Read More
  5. 왼쪽? 오른쪽?…수면자세에 대한 진실과 거짓

    ㆍ왼쪽으로 자면 혈액순환 원활 (X) 똑바로 자면 피로회복 효과적 (O) ㆍ역류성식도염환자는 왼쪽으로…임산부는 옆으로 눕는 게 좋아 최근 왼쪽으로 누워 자는 자세가 건강에 좋은 영향을 준다는 글이 온라인에서 떠돌고 있다. 왼쪽으로 자면 역류성식...
    Date2017.07.19 Byflexmun Views472
    Read More
  6. 병원서 '중간강도' 운동하라는데…중간강도란?

    심박수 기준으로 나이에 맞는 중간강도 운동 계산해야 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 아들(36)과 어머니(65)가 함께 건강검진을 받았다. 검진 결과, 어머니는 당뇨였고, 아들은 혈압이 높았다. 주치의는 두 사람 모두에게 운동을 처방했다. 그런데 처방전을 ...
    Date2017.07.18 Byflexmun Views114
    Read More
  7. 운동이 도움 되는 질환 7가지

    '운동 치료(The Exercise Cure)'의 저자 조던 메츨(Jordan Metzl) 박사는 "미국만 해도 수백만 명의 사람들이 크고 작은 건강 문제를 겪고 있는 데 가장 큰 이유가 운동을 하지 않기 때문"이라며 "운동 처방이 치유에 도움이 되는 질병이 많다"고 말한...
    Date2017.07.14 Byflexmun Views92
    Read More
  8. 다이어트 유산소와 무산소중 먼저 해야할것은?

    살빼기에 대한 일반통념이 하나 있다. 살빼기 가장 좋은 운동은 유산소운동이란 인식이다. 그런데 이에 반박하는 주장도 있다. 근육운동이 오히려 효과적이란 의견이다. 근육운동을 하면 신진대사가 향상되고 잠을 잘 때도 계속해서 지방이 소모된다는 점에서...
    Date2017.06.18 Byflexmun Views172
    Read More
  9. 근감소증과 근육량 증가

    근감소증은 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 증상으로, 우리 몸이 보이는 대표적인 노화 현상 중 하나다. 보통 30세를 전후로 근육감소가 시작되는데, 60세 이상에서는 약 30%, 80세 이상에서는 약 50%의 근육이 소실된다. 근육은 우리가 섭취하는 포도당의 ...
    Date2017.06.12 Byflexmun Views205
    Read More
  10. 거북목 해부학적 특징

    Date2017.06.09 Byflexmun Views413
    Read More
  11. '운동' 어떤강도로 해야 할까?

    격렬한 신체활동은 ‘청춘의 샘’이 될 수 있을까. 최근 연구에 따르면 그럴 가능성이 높다. 최소한 세포의 젊음을 유지하는 데는 도움이 되는 것으로 보인다. 실제 나이와 생물학적 연령은 정확히 일치하지 않는다. 미국 브리검영대학교 운동과학부 레리 터커 ...
    Date2017.06.08 Byflexmun Views259
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 ... 78 Next
/ 78
위로