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운동과 식욕
운동을 하였더니 오히려 식욕이 나서 체중이 증가하더라는 말을 듣는 경우가 많습니다. 이 경우에는 우선 몇 가지 원인을 생각할 수 있습니다. 1. 그 운동을 정기적으로 지속적으로 행하였는가 운동으로 체중감량이 되지 않았다는 사람을 보면 주당 한두 차례... - Read More
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“운동 좀 하라” 몸이 보내는 신호 5
현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다”고 하소연한다. 가까스로 피트니스센터에 등록하더라도 힘든 운동은 하기가 싫고 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있... -
뒷목·등 근육 자주 뭉치면 담 아닌 ‘이 질환’ 의심해야
목 뒤쪽이나 등, 어깨 근육이 딱딱하게 뭉쳐 통증이 생기면 흔히 ‘담에 걸렸다’고 말한다. 그런데 이 증상의 정확한 이름은 ‘근막통증증후군’이다. 국내 성인의 60~80%가 한 번쯤은 경험할 정도로 흔하다. 그런데 담에 자주 걸리거나... -
어깨 충돌증후근이 있는경우
운동을 즐겨하는 분들 중에 어깨질환, 특히 충돌증후군이라고 일컫는 증상으로 고생하는 사람들이 꽤 있습니다. 어깨 충돌증후군은 대부분 어깨질환으로 불편함을 겪는 44~65%의 사람들에서 나타나는 특성이 있습니다. 충돌증후군은 대표적인 어깨의 장애와 기... -
다이어트 정석
매번 다이어트를 시도해도 생각처럼 몸무게가 줄지 않는 사람들이 있다. 반복된 다이어트 실패를 겪고 있다면, 먼저 시도하고 있는 식습관과 운동법 중 잘못된 것은 없는지 확인해봐야 한다. ◇시리얼·우유·과일로 아침 챙겨야… 원푸드 다... -
한국 노인 3명 중 2명은 '운동 부족'…청소년은 더 심각
ㆍ실천율 33.7%…주거지역 중심 운동환경 조성할 필요 ㆍ청소년은 5.4% 그쳐 더 심각…입시 경쟁에 내몰린 탓 한국의 노인과 청소년 모두 유산소 운동이 부족한 것으로 나타났다. 특히 노인들은 시간적 여유나 운동 기회가 다른 연령대에 비해 많... -
발건강을 위한 전문가 조언
ㆍ전문가 도움말로 풀어본 발 궁금증 Q&A 야외활동하기에 더없이 좋은 계절입니다. 이맘때 가장 바삐 움직이는 신체기관을 꼽는다면 ‘발’이 아닐까 싶습니다. 발은 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 중요한 신체기관이지만 뜻밖에도 ...